1人懂养生,全家少生病 | 袁隆平留下的这5招,你一定要看

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欢迎收看《杏林有话说》第4期内容▼▼

凡是与我们相关的事 杏林君都要说



泪目后的杏林君原声不足之处，请大家见谅
早上好，朋友。
昨天历经一天，杏林君情绪起起伏伏，现在多少能平静下来，接受袁隆平老先生去世的消息了。
回眸他还在的日子，能想起来的，不止是伟大的贡献，还有老先生乐观、豁达的心态，以及对生命、健康的热爱......



袁隆平老先生逝世享年91岁，住院前仍坚持下田，他没有夕阳西下就回家，没有享受空调WiFi西瓜，
更没有葛优同款沙发往上一趴，就这么几十年奋战在水稻试验的第一线，其养生秘笈有什么值得我们借鉴的呢？



1. 心平气和，淡然处之
接触过袁老的人，都知道他本人脾气很好，而且是个幽默乐观的人。
最可贵的是，袁老还是个爱讲笑话的人，家庭生活中随时有欢声笑语，
搓麻将输了就输了，该受惩罚就受惩罚，即便在枯燥的科研工作中，也经常自我打趣。
如此心平气和，要想身心健康也不是难事了。



2、坚持戒烟多年
2013年6月27日，新民晚报上的一篇文章报道，袁老原先觉得吸烟是一件乐事，
后来时日一久，就感到“气管不舒服，痰多，并有点气喘”，
于是为了身心健康与科研事业，“才下决心彻底戒烟”。
他还介绍切身体会说：
“吃完饭是最忍不住想抽烟的时候，我的办法是随身备几颗糖，想抽烟了，就摸摸口袋，吃一粒。”



3、饮食离不开五谷杂粮
袁老在接受解放日报记者采访时指出：
自己不喜欢吃大鱼大肉，在饭桌上最离不开的就是米饭和五谷杂粮。最爱吃的就是米饭。
袁老的学生辛业芸，接受羊城晚报记者采访时也说：
袁老师不吃营养品、保健品不吃大鱼大肉吃得比较清淡
袁老师吃的量不多，但样数多他饮食很注意搭配
水果要占饮食的至少1/3有那么几样永远吃不烦，像花生米、橙子
每样吃一点，不仅早餐吃粥中餐晚餐都要吃一碗红薯这样的杂粮他也喜欢吃



4、喜欢不花钱的运动
在工作人员眼中，袁隆平其实就是一位身板硬朗的“人民农学家”，“老人下田从不要人搀扶，拿起套鞋，脚一蹬就走”。
袁隆平说：
我有80岁的年龄50多岁的身体30多岁的心态20多岁的肌肉弹性
袁隆平的业余生活也非常丰富，钓鱼、打排球、听音乐……他说，就是喜欢这些不花钱的老百姓项目。
袁老曾说自己最热爱的体育项目是游泳，游泳技术是一流的。如果身体情况允许，袁老每天都要游泳半个小时。



5、坚持活到老学到老
获得“共和国勋章”后，90岁的袁隆平接受人民日报记者采访时依然说，
“我有两个梦想，一个是禾下乘凉梦。
我们试验田里的超级稻，长得有高粱那么高，我和我的助手就坐在稻穗下乘凉；
第二个是杂交稻覆盖全球梦。
全世界如果有一半的稻田种上了杂交稻，可以增产一亿五千万吨粮食。”
“学到老”是袁隆平的座右铭。
他说人到老年注意用脑可预防老年痴呆症。



有记者在湖南杂交水稻研究中心采访袁隆平院士时，问起了是否考虑休息的话题。
他说：
休息就会没有事做没有事做变老年痴呆症就麻烦了现在我加减乘除还能算得出来



他说，一日三餐，不再挨饿，好好吃饭，好好生活。

他说，当代人首先注意身体，这是基础。
......

放心，我们会记住的，袁隆平老先生，一路走好，永远怀念






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