节气养生 || 春分,阴阳平衡

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  春分三候   一候：玄鸟至。二候：雷乃发声。三候：始电。

春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。因此，阴阳平衡是春分节气养生的关键。
春分起居饮食着装上薄下厚
气温经常骤减骤增，春捂秋冻，应根据天气的寒暖及时添减衣物。勤通风春季属流感高发季节，应保持空气流通。春分饮食，调节阴阳平衡早上喝点带皮生姜+红枣汤，有子宫肌瘤或卵巢囊肿的女士，把红枣换成陈皮。早餐：小米+南瓜+枸杞日常点心：陈皮红豆沙，熬粥或者破壁打糊茶饮：陈皮煮水；宫寒者，生姜陈皮煮水喝；炖汤：平日饮食有炖汤时可以加点芡实。
芳疗辅助泡脚：每晚泡脚加入1-2滴生姜精油，按摩脚底涌泉穴，泡至微微出汗；


净化空气，预防流感茶树+香茅+尤加利+甜橙，这4种精油各一滴，用于香薰，可以很好地净化空气。专注配方春分时节容易焦虑，需要专注精神好好工作，在工作场所，建议白天可以使用专注复方精油香薰，清理思绪，提升专注力。用专注复方精油，按5平方/1滴的量进行香薰。




写在最后 :
内有食疗，外有芳疗，做到内外兼调。文中食疗方子源于《大地有福》创始人张老师；
芳疗产品：国际有机认证——意大利进口天然有机精油；
文中提及的芳疗产品，可扫码下图小店了解。