无忧生活|春分养生攻略有哪些?

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春分

二十四节气之一

是春季第四个节气

那么春分养生攻略有哪些？

01注意阴阳平衡CHUN FEN


春分时节，应该注意在保健养生的同时，注意体内阴阳平衡。如何注意身体的阴阳平衡呢？注意饮食上面的阴阳互补是第一步，多吃时令蔬菜，多吃一点养脾的食物，如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，不宜多食酸和辛辣食品。传统中医理论认为，春分时节是肝病的高发季节，需要注意养生，保持身体的阴阳平衡。


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02不宜减少衣物CHUN FEN


早春天气变化莫测，忽冷忽热衣服不可顿减，特别需要注意御寒，如果过早的脱去冬衣，很容易感染风寒。不妨晚睡早起，到室外多活动，舒展身体各个部件，使一天精力更加充沛。

03多喝白开水CHUN FEN

春天天气干燥，平时多喝白开水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。多喝白开水有利于腺体分泌，提神解困，促进人体阳气升发，疏散淤滞，缓解烦躁情绪。
春分至，燕归来




破春困CHUN FEN


春天难免使人疲乏头昏，感觉身体有困倦，这个时候需要的不是更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异导致的，身体各项器官加重，导致大脑的血液相对减少，氧气不足，感到困倦乏力。缓解春困不能靠睡，锻炼才是破春困的有效方法，多做一些深呼吸，给大脑提供足够的氧气，让身心得到释放。

按摩头部也是缓解春困的有效方法，每天坚持按摩头部半小时，提神醒脑，克服消极懒惰的情绪！

春天这个季节是丰富多彩的，欣赏春景的同时，不要忘记锻炼养生！


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