【春分节气】春季膳食养生—[南北货]

ling20040506

春分秋分





昼夜平分


春分是一年中最美好的节气，

是“宠爱”自己的时节，

春季万物生发，肝气内应，

养生之道在于养肝为主。

下面小编为各位嘉人

带来了一份健康养生茶汤，

不妨看看吧~

饮食原则:

增甘少酸，防止肝气过盛，宜吃甜味食物。









       TOP1 清心解郁晚安茶

（百合+莲子+酸枣仁+茯苓）









TOP2 养肝茶

（桂圆+枸杞+红枣+桑椹+玫瑰花）









TOP3 熬夜养肝茶

（枸杞+金银花+决明子+牛蒡根+桂花+菊花）



小编近期压力大，

经常熬夜，作息不规律，

很容易感到疲惫，

如果你也和小编一样的话，

这几款养肝茶赶紧给自己安排起来~









养肝就是养命，护肝最爱的几种食物：

1.药材:枸杞、五味子、桑叶

2.谷物:黑米、黍米、燕麦、核桃

3.肉食:牛肉、鲈鱼、鲫鱼

4.水果:柠檬、橙子、梨、葡萄、香蕉

5.蔬菜:青笋、菠菜

6.茶：蜂蜜红糖红茶、枸杞菊花茶、玫瑰花茶

最美的时节要多宠爱自己，在心里种花人生才不会荒芜~


END