春分该如何养生?

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春分

二十四节气之一

是春季第四个节气

01春分时节CHUN FEN


春分，二十四节气之一，是春季第四个节气，于每年公历3月20日或3月21日交节。


CHUN FEN01


“春分”的分意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡。另外，春分也是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。

02春分养生食谱CHUN FEN


春分是二十四节气之一，春分又可以通俗的称为春季的平分点，此时的气候相当的不稳定，经常会出现昼夜温差较大、天气时晴时阴情况，所以气候变化也会导致身体出现不适，因此春分时节更要注意养生。春分吃什么养生呢？下面为大家推荐春分养生食谱上的5种食物，希望大家可以根据自身的情况适当调理。
01玫瑰花茶


【材料】干玫瑰花6～12克。

【做法】将干玫瑰花放入茶杯内，用沸水冲泡。

【饮法】代茶频饮（像喝茶那样饮用，渴了或有时间就喝一点），每天1剂。

02玫瑰花豆浆


【材料】黄豆100克，玫瑰花10朵，白糖适量。

【做法】

1、将黄豆加水泡至发软后捞出，洗净；玫瑰花洗净。

2、将泡好的黄豆、玫瑰花一同放入全自动豆浆机中，加入适量水后煮成豆浆。

3、将豆浆过滤，加入白糖调味即可。

03茄子鸡片汤


【材料】长茄子2根，鸡胸肉200克，水淀粉、酱油、料酒、白糖、盐、红辣椒各适量。

【做法】

1、鸡胸肉洗净后切成片；茄子去蒂，洗净，切薄片，放入温油中略炸，捞出，备用。

2、水淀粉、白糖、酱油、料酒、红辣椒分别放入锅中，煮沸后放入鸡胸肉片，煮至九成熟时放入茄子片略煮，并以盐调味即可。

04肉丝香菇粥


【材料】猪里脊肉30克，香菇50克，米半杯，葱花适量，盐少许。

【做法】

1、猪里脊肉洗净，切成细丝；香菇洗净，切成薄片。

2、将粳米洗净后放入锅中，加入适量水，煮至软烂。

3、将切好的里脊肉丝和香菇片加入粥锅中，待肉丝变色后加盐、葱花调味即可。

05玫瑰花粥


【材料】玫瑰花3朵，大米1杯。

【做法】

1、大米淘洗干净，加适量水以大火煮沸，而后转小火煮至米粒熟软。

2、撒上玫瑰花续煮1分钟，熄火，再焖3分钟以上，让花香渗入粥内即可食用。


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