养生,你养对了吗?

weiwei

养生

你养对了

吗

说起养生

总觉得是父母辈的人该操心的事

但随着社会飞速发展

多种疾病已逐步年轻化

作为当代年轻人

我们怕什么？

（其实什么都怕

）



夏季暑湿适宜清补

三伏养生小妙招



夏暑

夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛，是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。

如今

越来越多的年轻人加入了养生的队伍中

今天可乐加党参

明天啤酒泡枸杞

行动看心情 效果看天意

所以，年轻人

养生，你真的养对了吗？



养生

就是指通过各种方法以增强体质

预防疾病

中医养生历史悠久

讲究因人而异

应辨体施养

那么，如何判断自己的体质呢

中医养生

《中医体质分类与判定》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种类型。
1   平和质
以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

平素患病较少。

2 气虚质

以元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

易患感冒、内脏下垂等病；

病后康复缓慢。

3   阳虚质
以阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

易患痰饮、肿胀、泄泻等病；

感邪易从寒化。

4 阴虚质


以阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

易患虚劳、失精、不寐等病；

感邪易从热化。

5   痰湿质
以痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

易患消渴、中风、胸痹等病。

6 湿热质

以湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

易患疮疖、黄疸、热淋等病。

7   血瘀质
以血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

易患症瘕及痛证、血证等。

8 气郁质

以气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

9   特禀质
以先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。



当然，具体体质的判定还需要由专业的中医师来辨别

我科有专业的体质养生团队

并有体质辨识仪器及相应的调理治疗

各位精致的年轻人

欢迎前来咨询养生

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编辑：梅如冰

审核：张迎春