休息、自我滋养和整体生活平衡——新的女性主义框架

昨夜风

“全部拿下”

我是一名临床心理学家、大学教授、企业家、教练，同时也是三个小女孩的妈妈。我一直把自己看成是一位有野心的女性主义者，目标是“全部拿下”。

我有两个姐姐和一个哥哥，我们的父母把我们教育成无论我们在任何领域做出努力都能成功的人。

我和“全部拿下”的超级成功女性有着紧密的联系。



但是真的是这样吗？

像很多我知道的专业女性一样，我经常过度劳累，过多产出，追求“全部都要”和在男性领域内的“成功”，经常休息不够。

我证明了在任何事情上面我可以和同辈的男性做的一样好。

我玩过了这个游戏，我也玩得很好。但是这些的代价是什么呢？

在过去的几年里，我很难过地意识到，我把自己逼到墙角，使我的生活迟迟不能够达到平衡，严重到已经不能够再为我服务了——不能“为了集体利益”、不能“做出安全的选择”、不能发展“稳定性”、不能“把我的小孩放在第一位”，或者是不能帮忙取得“更大的利益”。

我在我的客户、朋友、亲戚和同事身上看到了同样的模式。





我们是在生存，不是在活着

女性承担多种角色和职责，通常需要牺牲她们个人的幸福感。当她们把自己的利益放在第一位的时候、感到精疲力竭的时候以及感到不知所措的时候，她们会感到愧疚。

“全部都要”的目标会对女性产生持久的影响，可以表现为：

没有安全感和自我价值感低

愧疚、羞愧、气愤和怨恨

焦虑、抑郁、过度饮酒，成瘾等

喜欢取悦人和不健康的边界感

不断陷入有害的关系

慢性疼痛，失眠，疾病

持续性的压力，紧张和精疲力竭

我们总感觉自己做得不够，我们需要“赚取”我们的休息时间，我们觉得休息是浪费时间的，我们必须不断地检查我们的待办事件清单。

全职妈妈和选择不要小孩的女性往往会对自己的选择感到内疚，好像她们在某种程度上让她们的女权主义者同伴失望了。

我们精疲力竭，不被赏识，但对我们的成功和机会心怀感激。

我们是在生存，不是在活着。





女性主义和要求得到休息的权利

为什么要“全部都要”？

在格伦农·道尔的《野性》和崔西娅·霍西的作品中，我看到了这种斗争的普遍性，这些作品讲述了抵制压迫制度，恢复我们休息权利的重要性。

因为当我们谈论“全部都要”的时候，我们通常谈论的是职业，家庭，金钱，幸福——这些被长期植入的概念，而不是谈论休息、平和、冷静、生活的平衡，或者是满足于当下。

但是如果女性主义不是关于去过基于我们的价值观、信仰、优先权和愉悦而选择的生活，那么女性主义又是什么呢？

为什么全职妈妈不能够得到和职场女性一样的尊重？



为什么女性会以我们有多忙、我们有多缺觉、我们有多大的压力以及我们有多么不知所措来让自己感觉有用？

为什么这些成了现代女性的“荣誉徽章”？

有个播客节目，在讨论两个看似完全相反的目标：女性主义和要求得到休息的权利。

我听这期播客的时候，正堵在从日托班到我的办公室的路上，这需要我花费超过一小时的通勤时间。

我很担心会迟到，同时也为离开我那嗷嗷待哺的小孩而感到愧疚，同时我还担心我那些没有毕业的学生会收到我接下来课程的材料。

这天早上，我是典型的成功职业女性，成功地与日常琐碎作斗争。



这个播客给我了思路和权利去拥抱这个事实——

我为什么要在我生活的所有领域都这么努力呢？

为什么我这么专注于今天努力工作，明天享受生活？

为什么我总是推迟休息、爱好和其他的目标？

这一天，我开始重新思考我的女性主义框架。



“敌人”变了，我们的战术也要变

我开始看到典型的女性主义被认为是在职场建立女性合法性的必要性，但这是真正的公平的障碍。

为什么女性仍然如此努力在男性主导的体系中取得成功，以至于我们要以服务他们为先？

我的结论是：

如果我想要为我自己以及我的女儿争取到真正的性别平等，我必须先行使我休息、充电的权利，把自己放在首位，我不能成为牺牲自我文化的殉道者或者是母亲的殉道者。

在《野性》里面，道尔写道：

“每一代的父母都会收到一份便签条……我们的便签条是：这是你的小孩。这是你等了一生的时刻：
你心上的洞终于被填上了，你也终于变得完整了……
当父母需要全然的你；请带着你的头脑、身体和灵魂进行养育……
我们拿到的是一个糟糕的便签条。
糟糕的便签条是我们感到精疲力竭、神经质和内疚的原因。”

这条深刻的宣言引起了我的共鸣。

但是我并没有全然地践行，直到播客节目帮助我看到休息这个关键角色也有公平的权利。

我为我的母亲、导师和所有在我之前为女性主义进步而努力工作的女性感到非常自豪和感激。

我自己不想那么拼命地工作。

我当然也不希望我的女儿们觉得需要通过持续地拼命工作，才能够向这个世界证明自己的价值。



我一直在思考——传统的女性主义并不能够促进如今社会女性的真正平等。我想要一个框架，它同样重视职业追求、母性、生产力、创新、成功，以及呆在家里的追求、不要小孩的选择、休息、平衡、自我滋养和对不符合我们个人价值观体系的抵制。

女性主义的第一个敌人是权利和机会的不平等。

但是现代女性的敌人是生产力的不平等期待以及休息时间的不平等。

“敌人”变了，我们的战术也要变。





恢复性女性主义

我在为恢复性女性主义（restorative feminism）做辩护，我认为这个词指的是对女性的休息、自我滋养和整体生活平衡的的迫切关注。

我认为恢复性女性主义是一个框架，可以帮助女性从让她们困在对现状不满的环境和心态里面恢复过来，这样她们就可以重新连接到自己的真正价值、自我价值，以过上她们最好的、真正的、充实的生活为优先权。

就我个人而言，我正在从有害的社会文化理想和期望中恢复过来，这些理想和期望不符合我的核心价值观。

我拒绝那些与我想要的最好的真实生活不完全一致的制度和期望，我正在与强加在我身上的不安全感、冒名顶替综合征和内疚作斗争。

我重新找到了真实的自己和真实的力量。



我会持续维持更健康的界限，拥抱一个“足够好”的心态。

我不是要把女儿教养成规规矩矩的“好女孩”，我要把她们教养成一个会要求获得平等休息权利的人。

这些都是基于我的个人价值观、历史、经验和目标。

每位女性关于恢复性女性主义的追求都是独一无二的，因为她们会重新出发、重新聚焦、充实自己以及重新取得人生的平衡。



End

作者 | 凯利E.格林博士，心理学家，专注于循证成瘾性治疗，《从关系中恢复过来》作者，德克萨斯州奥斯丁市声爱德华大学心理学副教授。

一杯咖啡全媒体编辑部增删。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组  Catherine (192)

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  校对团队

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑

联系 |  一杯咖啡全媒体编辑部邮箱   coffeepr@qq.com

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