【节气养生】24节气话养生--惊蛰

17723201

点击上方蓝字可以订阅哟

节

气

养

生

惊  蛰



video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2800510351871279105


惊蛰是二十四节气之中的第3个节气。此时把它视为春耕开始的日子。惊蛰节气养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。尤其重视养肝。惊蛰时节万物复苏，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从运动方面来看，春季最适宜运动锻炼，户外活动应从惊蛰开始，提倡晨练：春季早起多伸伸懒腰，舒张四肢以活筋脉，有条件的可以练练八段锦，广播操等。多散步：增加步行活动，坚持每周散步3次，每次45至60分钟，切不可以经常萎靡不振的久坐，散步时衣着要宽松，根据自身情况决定步行速度。常郊游：经过一冬的静养肌肉和韧带长时间不活动，萎缩不展，收缩无力，外出踏青赏景既锻炼了身体，又陶冶了精神，心情也自然舒畅起来。



哈尔滨中医医院欢迎您前来就医

















体检科简介

哈尔滨市中医医院喜迁新址，体检中心以崭新的面貌接诊。全面升级的体检中心落地面积2100平方米，体检环境焕然一新，服务理念进一步提升，重点加强体检的全方位管理，关注检后服务，实现体检人群检前、检中、检后全程受益。体检中心优化流程，内部设有服务台，候诊区，采血室，体格检查室、心电室、彩超室，CT室及骨密度仪室等，各诊室空间独立，布局合理。作为三级甲等医院的专业体检中心，依托哈尔滨市中医医院强大的医疗医技体系，配备各种精良的医疗检测设备，并与多科系诊室、影像科、物理诊断科和检验科实现资源共享。




开展特色体检项目--中医体检中医体检是以“治未病”理论为指导，医生和仪器通过望、闻、问、切收集各种信息进行体质辨识，对不同体质和健康状况提出个性化指导并给予早期干预，如中医体质调理对策、经络疏通建议、四季养生及饮食指导、健康生活习惯培养、情志调节等。中医体质分型：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。中医体检适宜对象：体质偏颇人群；亚健康人群；病前状态人群；慢性疾病需要实施健康管理的人群和其他关注健康的特殊人群。体检最好中西医结合中医体检前辅以一份血压、血脂、血糖、肝肾功能及心电图组成的西医检查报告单，将有助于医生正确判断以及制定调养计划。体检中心业务范围个人健康体检、驾驶员体检、公交车驾驶员资格年审体检、特种设备作业人员体检、各用人单位入职体检、护士注册体检、教师资格认证体检、各大院校入学体检、社会各种体育活动参赛人员体检、社会各单位职工团体体检、老年人旅游（乘机）体检、老年人入住养老机构体检等多项体检工作。共享中医适宜技术根据中医诊断结果，体检中心共享治未病科中医适宜技术，有艾灸室、熏蒸室、减肥室、整脊治疗室、五行调理室、特殊针法及理疗室、中医文化体验馆和中医特色慢病管理供大家选择。


体检中心将成为嫁接临床患者和住院病房的桥梁，实现防病、检病、治病“一条龙”服务，欢迎您前来就医！



周  妍
周妍，哈尔滨市中医医院治未病科副主任医师  黑龙江中医药大学中医学硕士 师从名中医姜德友教授，龙江医派研究会首批成员，第一批省名中医工作室成员。黑龙江中西医结合学会治未病分会常务委员、黑龙江省健康科普专家库成员、哈尔滨市医学会健康管理专业及科普专业委员会委员。从事临床工作十余年，在治未病调理和慢病管理方面积累了丰富的临床经验。主要研究方向：在体检人群中发现早期病变和潜在疾病，对常见疾病的治疗、预防和保健作出及时指导。运用中药及中医传统疗法进行慢病管理，亚健康调理及慢性疲劳综合征的干预治疗。对痰湿、血瘀、湿热、气郁及阳虚等多种体质偏颇人群进行中医中药调摄。

2023/03/06/星期一

供稿：周妍

责编：王美淇

制作：宣传科



哈尔滨市中医医院

全国示范中医医院

三级甲等中医医院

微信ID  |  hrbzyy



长按二维码识别关注