养生就是保养生命,让生命更健康,生活更美好

黑三火

养生就是通过一些食疗，药疗，经络按摩，体育锻炼，运动等方式方法增强体质，预防疾病，营养生命，从而延年益寿。人的生命是一个从出生到成长，处于上升期，然后从生长的高峰期开始逐渐衰落的过程，如何让这个不可避免的衰落过程延迟，让这个过程更健康，更美好，就是我们需要学习的如何养生。养生从字面意义来看，所谓生，就是生命，生存，生长之意，所谓养，即保养，调养，补养之意，总之，养生就是保养生命，让生命更健康，生活更美好，健康，生活有滋有味。

传统中医理论遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，告诉我们如何进行科学调养，保持生命健康活力，顺应自然，因时，因地，因人制宜。

一、四季养生

自然界是人类赖以生存的根本条件，自然界处于不断的运动变化中，四季气候变化的正常规律为春温，夏热，秋燥，冬寒，一切生物在这些季节里会发生春生，夏长，秋收，冬藏，春夏养阳，秋冬养阴，春捂秋冻。


?
二、个人养生，不同体质的养生。

体质就是指人体由于先天的遗传以及后天的饮食，生活习惯，自然，社会，家庭环境等多种因素的影响，在生长发育和衰老的过程中所形成的外表形态上和心理，生理功能上相对稳定的特征。根据自身体质选择适合自己的养生方法，合理的饮食，滋养调理，达到更健康，更美好，延年益寿。


?
三、日常养生。

从饮食，睡眠，生活习惯着手，生命的保养离不开饮食，而合理的饮食又和个人体质密切相关，比如阳虚体质的人就应当多吃一些补气温阳的食物，气虚血虚者就要多吃一些补益气血的食物，远离破气血的食物等等。


?
四、心理养生，开心快乐，愉悦心情，调剂生活，放松自己，放下压力，乐观积极，正所谓笑一笑，十年少，心和，体健。


?
五、运动养生:生命在于运动。

研究发现野兔寿命约15年，家兔子活四到五年，野兔为了寻觅食物及逃避天敌，每天都在不停的奔跑，所以说活得长，家兔养在笼子里，有吃有喝，不动弹就命短。不难想象，一个不愿运动，有躺就不想坐，有坐就不想站的人，随着年龄增长，必然会导致各个器官组织更快萎缩，筋骨无力，更快衰老。饭后走一走，活到九十九，也不无道理。

?