遇“箭”生活—美食播报(第五周)

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胥口一箭河实验幼儿园

每周营养食谱



第五周食谱介绍

3月6日—3月10日





周

一

早点：鲜牛奶、优冠、万年青

午餐：米饭、番茄牛腩、清炒菠菜、紫菜虾皮汤

午点：苹果、鸡丝面



周

二

早点：鲜牛奶、王子、趣多多

午餐：米饭、芋头烧肉、白菜炒面筋、裙带菜豆腐汤

午点：哈密瓜、玉兔包



周

三

早点：鲜牛奶、香酥条、优冠

午餐：扬州炒饭（米饭、胡萝卜、方腿、鸡蛋、玉米粒、腿肉）、鸡毛菜肉圆汤

午点：沃柑、艾维尔蛋糕



周

四

早点：鲜牛奶、太平苏打饼干、万年青

午餐：杂粮饭、鲜虾仁炖蛋、胡萝卜双花、山药排骨汤

午点：水梨、南瓜小圆子



周

五

早点：鲜牛奶、优冠、香酥条

午餐：米饭、蜜汁小排、开洋西葫芦、莴笋蘑菇汤

午点：圣女果、赤豆小米粥







第四周美食回顾

2月27日—3月3日





2月27日午餐



2月27日午点





2月28日午餐



2月28日午点





3月1日午餐



3月1日午点





3月2日午餐



3月2日午点





3月3日午餐



3月3日午点







膳食小贴士



1.合理补钙，有助生长发育

春天是幼儿生长发育最快的季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给幼儿充足的钙。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮等。再就是奶制品类，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.维生素C提高免疫力。

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对幼儿的大脑和身体都有很重要的作用。多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。





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供稿：保健室

供图：疏   凡

编辑：唐   静

审核：园长室