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- 养生十二时辰 -



《灵枢·顺气一日分为四时》所载：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”其间说明了“一日四季”，古人又把十二时辰对应到“一日四季”中，研究其养生之道，也就是把握身体自然规律，适时做适事，身体一定会越来越好。



一、晨起如春





寅时（3：00至5：00）对应肺经，宜宣清降浊。此时熟睡，有助于肺气调节和输布血液，运行百脉，尤其是心脏功能欠佳者，不宜早起锻炼。
卯时（5：00至7：00）对应大肠经，宜清肠排毒。此时起床，可帮助大肠进行充分活动，大肠进入活跃状态，以便吸收完食物剩余养分，排出一天代谢积攒的渣滓。辰时（7：00至9：00）对应胃经，宜早餐进补。此时吃早餐最容易消化，也可以适当补充水分，也可做导引，以手为梳，以醒脑明目。


二、午时如夏





巳时（9：00至11：00）对应脾经，宜消化吸收。在此期间可以适当锻炼，也可以按隐白穴（60下为佳）或练“脚趾抓地”运动。午时（11：00至13：00）对应心经，宜小憩养心。人如在午时能睡片刻，对养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。未时（13：00至15：00）对应小肠经，宜分清泌浊。“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。


三、暮下如秋





申时（15：00至17：00）对应膀胱经，宜利水清瘀。这段时间记忆力和判断力皆佳，是工作、学习的第二黄金时段，故古人云“朝授业，夕习复”。酉时（17：00至19：00）对应肾经，宜固本培元。傍晚是人体贮藏一日所纳精华，调养肾脏、固本培元的佳期。戌时（19：00至21：00）对应心包经，宜安逸保心。心又主喜乐，此时宜休闲娱乐，漫步聊天，愉悦身心，并创造安然入眠的条件，避免剧烈运动。


四、夜半如冬





亥时（21：00至23：00）对应三焦经，宜调和百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。 子时（23：00至1：00）对应胆经，宜沉潜胆气。古人把子时之初的23点界定为新一天的开始,对应冬至,阴气至极而阳始生，此刻应深睡,以养护初生的阳气。丑时（1：00至3：00）对应肝经，宜熟睡保肝。必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。



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山西省中医院晋城分院宣传片


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康复科科室简介

       门诊住院康复以疼痛康复及中医传统康复治疗为主，设有肌骨超声诊断治疗间、牵引  治疗间、独立封闭的言语治疗间、传统中医综合门诊以及中医针灸、中药熏蒸、推拿等治疗间。我科室首创的“核心肌群刺激与传导疗法”治疗偏瘫取得了明显的疗效。

       康复科在继承传统中医精髓基础上积极发展创新，将传统中医学和现代运动康复紧密结合，形成独特的治疗方法。根据“综合治理，因人施治”的原则。运用针刺、灸法、推拿、中药、拔罐、刮痧等中医传统疗法，结合现代康复疗法（物理治疗、作业治疗、言语疗法、吞咽功能障碍训练等），物理因子治疗（声、光、电）及西医药物进行综合治疗。通过疏通经络、调和气血、调理阴阳、平衡脏腑以治疗和缓解疼痛。



特色疗法

1、 中医药针灸等传统医疗技术广泛运用

     我科开展辩证精确、配伍合理中医药治疗：传统中草药，体针、头针、腹针、电针、腕踝针、毛刺、围刺等多种针法，回旋灸、雀啄灸、太乙神针灸、温和灸、隔姜灸、隔药灸等多种灸法，火罐、气罐、刺络拔罐，三棱针放血，耳穴磁疗，穴位敷贴，穴位注射，推拿、小儿推拿、药推、油推，中药熏蒸等内治外治方法针对不同患者的病情及需求区别使用。

2、运动控制障碍评定和治疗系列

    神经系统疾患后出现的运动控制障碍是康复医学科最常见的功能障碍。最 常见的病种为脑卒中、脑外伤、脑瘫、脊髓损伤。开展中枢性损伤导致运动障碍的综合评价分析及康复物理治疗，同时开展神经阻滞技术和肉毒毒素注射技术用于痉挛的控制治疗。

3、慢病生活方式干预技术

    慢病生活方式干预特色技术是针对高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合征、产后体虚及亚健康状态等慢性疾病的特点进行相关评估，针对性开展认知行为治疗、饮食治疗和运动治疗等多种技术整体调理。

4、有氧训练技术

    有氧训练技术是针对心衰、呼衰、颈椎病、腰椎病、关节炎以及骨科术后患者进行矫正性文体训练技术，包括体操、力量训练、经络氧疗、呼吸训练。

5、形体矫正技术

     形体矫正技术的核心是步态分析，我科引进国际先进的运动分析系统针对神经系统疾患、骨关节疾患及其他原因所致的步态异常进行运动学、动力学、表面肌电及气体代谢分析，以发现异常步态的原因，指导康复方案的制定及评估康复治疗效果。

6、特色护理技术

    置管护理、堵管技术、拔管技术；鼻饲；吞咽障碍护理、球囊扩张技术；肠外营养；神经源膀胱护理、膀胱容量测定技术、导尿术、清洁导尿、间导、饮水计划制定；长期卧床并发症护理、褥疮护理、下肢深静脉血栓护理、坠积性肺炎护理等。



康复科医、护、治、惠一家亲

一个中心：一切以患者为中心。

两个基本点：改善患者功能障碍；

      提高患者生活质量。

三大团队：康复医师团队；

     康复治疗师团队；

     康复专科护理团队

四大专利：“核心肌群刺激与传导疗法”治疗偏瘫；

      “滞针疗法”治疗顽固性面瘫；

      “侯氏黑散+古今录验续命汤”治疗脊髓空洞症；

      “缠绕疗法”治疗帕金森；

五大技术：PNF技术；

        Brunnstrom技术；

       中枢整合技术；

        Bobath技术；

        Rood技术

六大模块：神经康复、骨骼肌肉康复、慢病康复、疼痛康复、老年康复、

          养生模式康复

七大系统：疾病诊断、康复评定、传统医药介导、中医外治、物理治疗、

          作业治疗、言语认知治疗及矫正

八类障碍：吞咽障碍、言语障碍、感觉障碍、排尿排便障碍、睡眠障碍、运动控制障碍、情绪障碍、构音障碍



康复医学科团队工作方法

1、每位患者的康复项目都由指定的康复医师指导。

2、康复患者都会经过康复医师的评估/筛选，决定其是否符合入院标准。

3、所有康复单元的入院都需经过康复医师批准，康复协调员协调来自跨学科团队的信息，并管理病人从入院到出院的护理。

4、入院时康复医师组织康复团队对患者进行综合评估，共同制定康复目标和计划。

5、指定的康复治疗师执行康复计划。

6、康复团队根据需要会面，评估治疗进展，并根据患者的治疗情况调整康复治疗方案。

7、护士为患者提供全天服务。



山西省中医院晋城分院康复医学科全体医护治疗师团队向您郑重承诺

1、为每位患者提供个性化康复服务，我们会根据患者的康复目标、治疗进展和临床病情变化，定期评估患者的治疗需求，并根据患者的反馈意见进行调整。

2、对所有病情稳定的患者，鼓励积极参与康复治疗，保证每天至少3小时的康复治疗。

3、 我们会建立人员配备最低要求预案，并根据患者需求进行调整。

4、我们所提供的服务都是根据《中华人民共和国卫生部医院管理法》有关法则实施，参阅国家和国际最新的科研学术成果来完善服务内容和提高服务品质，按照CARF要求，力求给患者最佳的服务。

5、欢迎您对我们的治疗效果、效率进行指导。





















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医院地址：

山西省晋城市城区泽州北路4688号（红星美凯龙北150米）山西省中医院(晋城分院)

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姚老师   13303566677

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