春分节气的养生要点

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仲春之月，阳在正东
阴在正西，谓之春分春分者，阴阳相半也故昼夜均而寒暑平
——【汉】董仲舒《春秋繁露》

从春分起，进入春天的后一半。

春分的“分”：

1. “分昼夜”——春分当天，白天和黑夜一样长；

2. “分寒暑”——春分把春季分为两半。

春气，到了最盛之时，人体肝气，也到了最盛时。

肝气就像草木，需要舒发，不能压抑。

这是春季养肝的首要工作。



春已半，樱花开遍。当遵《内经》所训：“夜卧早起，广步于庭”，莫负春光

壹

踏莎行
宋 欧阳修

雨霁风光，春分天气

千花百卉争明媚

画梁新燕一双双

玉笼鹦鹉愁孤睡

薜荔依墙，莓苔满地

青楼几处歌声丽

蓦然旧事心上来

无言敛皱眉山翠

春雨过后，“千花百卉”舒展枝叶，尽情地明媚开放。

我们也要这样，让面部表情放松，尽情地享受春天的美好。莫要像上面这首词中的美人一样，伤春悲秋，“敛皱眉山翠”（皱眉）。春光不等人，且放下“心上旧事”，舒展眉头，多笑一笑。
心情舒展时，肝气就能舒发。
因此，春天可以尽量听从内心的愿望——
想做的事情，马上去做；
喜欢的东西，尽情欣赏；
想吃的美味，开心地吃。
春天人不容易发胖，只要在饮食起居上顺应春天的生发之气，吃下去的东西能充分转化为能量，使我们精神百倍。

春分：节气养生茶

贰

乐春吟

宋 邵雍

四时唯爱春，春更爱春分。

有暖温存物，无寒著莫人。

好花方蓓蕾，美酒正轻醇。

安乐窝中客，如何不半醺？

上面这首诗的作者，是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究，深深懂得天时对于人的重要性，所以特别注重应时、惜时、乐时。

善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍，把春分的位置排到了最喜欢的第一名，可见春分节气之美。

这样美好的春分，是我们“宠爱”自己的时节。

天气不冷不热，花正含苞，酒正轻醇，舒舒服服地窝在自家小院里，与自然万物共享大好春光，真是其乐陶陶！