?一日一菜?(增加免疫力的养生蔬果汁)

Papillon932

编者按：
      其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》 （原创文章）



一日一菜（增加免疫力的养生蔬果汁）
      随着季节的变化，我们更需要为自己补充各种人体所需的膳食维生素，今天我们就介绍这一款养生鲜果汁给大家，尤其是喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，能够帮助你的胃很好消化。
      因为我们所选的这些鲜水果，都在前面给大家介绍过其食性，我们这样搭配在周末的时侯喝这款果汁，不仅可以让我们全身的体内大扫除，更为重要的就是能够很好地补充我们所需的食物维生素，同时也因为这款鲜果汁含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
食材——
      苹果、奇异果、凤梨、纯净水、蜂蜜适量或冰糖水。
做法——
      将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中打汁，并根据自己的口感需要添加适量的冰糖水或蜂蜜，也可以做一份不添加任何糖分的鲜果汁即可饮用。



一日一菜（纤体排毒养生蔬果汁）
      别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
食材——
      番茄、 苹果、高丽菜、纯净水、适量蜂蜜或冰糖水
做法——
      将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁，加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
提示——
      蜂蜜最好选用纯天然洋槐蜜，有基地专供产品，根据现代科学鉴定洋槐蜜具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛斑美颜、养颜正气的功效，经常服用可以保持毛细血管正常的抵抗能力，起到舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化的功效，这非常适合心血管病人的保健食用，具有预防中风的功效。