心态不好,所有养生都是徒劳

xiaofei

主播 | 简宁  文字｜北叔

作家狄更斯曾说：
“一个健全的心态，比一百种智慧都要更具有力量！” 好心态，是治愈一切的良药，能让我们坦然面对生活的风雨，岁月的沧桑。 如果人生不如意的事十之八九， 就请心大一点，心宽一点。 只要心态好，一切都会变好。


最好的医生是自己
如今越来越多的人意识到，健康的主动权，更多地掌握在自己手中。 最好的医生是自己，医学不过是生命最后的防线。
拥有一个美好、平和的心态，能充分调动全身各系统的免疫力，从而形成强大的抵抗疾病的屏障。 有这样一份研究报告，长寿的人：  遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗占8％、气候占7％，其余60％则取决于自己，排第一的就是心态。  德国研究人员曾对七百名百岁老人进行了3年的跟踪研究，发现他们的长寿秘诀只有一个：  拥有一个好心态。 山东最长寿的老人——115岁的张存合，当被问到长寿秘诀时，他笑着说： “不争不抢，好人一生平安。”  他一生从不生气，也不与人争利，宁愿损己也不愿伤人。  稻盛和夫在《活法》中说：  人生中遭遇的一切事情都是由自己内心的磁石吸引而来，疾病也不例外。  人活这辈子，就像走路，背负的东西越多，就越累。  不是自己的，从不强求，是自己的，好好享受。  一个好的心态，无疑是一剂心灵的良药，这样生活才张弛有度，更为舒心。 正所谓：“正气存内，邪不可干。” 心态才是我们健康、生命和人生真正的主人。 人生路漫漫其修远兮，放平心态，放慢脚步。 放下欲念，边走边欣赏，你就是最健康快乐的人，你就是自己最好的医生。




最好的药物是心态 清末名臣曾国藩曾曰：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。” 养生的最高境界是养心。 养心在于自在宽容，即“广大”之意。 胸襟宽广大度的人，身体更健康。 一个好的心态，就是最廉价、最有效的药物。 央视主持人朱迅，在事业蒸蒸日上的2007年和2017年，两次查出甲状腺癌。 然而她以乐观豁达的心态与病魔抗争，如今仍然活力满满地站在舞台上。 她在自传《阿讯》中写道：
“以病为师，可以学到很多东西。
我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？我信。
生了病，不恼怒，不哀怨，不指责，不放弃，不吓唬自己。
该来的一定来，要走的留不住。” 最好的养生，可能不是高档昂贵的进口制剂，也不是枸杞、当归泡保温杯，而是保持一个积极向上的心态， 一笑解千愁。 千疮百孔的生活，也因此过成了诗。




好心态决定好命运 心理学家马斯洛说： “心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变； 习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。” 一个人，有什么样的心态，就有什么样的人生。 曾有一位出租司机，刚开始工作的时候，整天抱怨糟糕的天气、微薄的收入、堵车严重得一塌糊涂的路况，结果每天都过得很糟糕。 终于有一天，他忽然想明白了：与其整天抱怨，不如改变自己。
心态变好了，天地就变宽了。 第一年，他只是微笑地对待所有乘客，收入就增加了； 第二年，他发自内心地去关心乘客的喜怒哀乐，并给予安慰，收入又增加了； 第三年，他的出租车被评为公司的五星级出租车。 好心态就像开启幸福的钥匙，拥有它，就拥有了健康和快乐。 你用什么样的心态对待命运，命运就会以一种什么样的方式回馈你。 当然，好心态不是天生的。 它需要经过生活的磨砺，岁月的历练。




如何锤炼好心态 心理学家詹姆斯曾说：“人们可以通过心态来改变生活，这可以说是我们这一代人最伟大的发现。” 没人不想有个好心态，但不愁不怨、积极乐观，并非一般人能达到。 遇到了困难，更稳不住。 逃离困境不易，清零苦难却有技巧。 今天，夜听想和你分享三个改变心态的方法。 1）清理“杂物” 如果不是马上要解决的问题，而是已经发生的事，你完全可以把能联想到这事的东西都清一清。 看到前任送的礼物，就心如刀绞，不如打包送人。 翻起辞职前的旧照，就勾起不快，那就干脆删掉。 让你时时难过的东西，不必留作纪念。 2）清理烦忧 遇挫会难过，常常不是事有多坏，而是我们想得太惨。 让我们烦躁的那些想法，不一定对。 伴侣回家发了脾气，可能他是工作不顺。 孩子没考好，可能他不是笨，只是方法没用对。 凡事往积极考虑，把烦恼清一清。 3）清理身心 适当的小活动，能让脑内快速合成血清素，帮我们减压。 受了挫折，不防做做瑜伽，花10分钟冥想，把脑子里多余的压力，也一并清除。 有了挫折，人人都会颓丧，但你不必总带着它。 深吸一口气，往低谷外面看看。 把愁苦从脑子里扔出去，你就具备了走出低谷的心态。 往后余生，愿你我都能修炼出一个平和、美好的心态，任紫陌红尘，浮世喧嚣；任苦难坎坷，诋毁嘲笑……内心都安然无恙。 喜欢这篇文章，记得点亮文末【在看】。
作者 ：北叔、逍遥子、紫杉｜ 来源：北叔有约（ID：beishu2016)、老子道德经（ID: LZDDJ-1）、十点读书（ID:duhaoshu）

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