最好的养生,是养心

Shadow

3月29日晚上20:00

心理作家、资深心理学导师黄启团

分享《如何疗愈创伤，掌握自己的未来》

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中年，是人生的分水岭。

时间磨平了棱角，岁月沉淀了沧桑。

我们变得更加沉稳圆融，也更加注重养生。

说到养生，曾在网上看到有人问：“最靠谱的养生方式是什么？”

有人在下面回答说，是养心。

深以为然。

做事情顺其自然，事后不耿耿于怀，做到平心静气，这样才可以延年益寿。

养平常心，就是世间最好的养生。



作家凸凹在《邂逅》一文中分享了他的一次经历：

1995年，他受邀参加石经研究的成立大会。

当时，他的作品《游丝无轨》备受好评，加上会议时作为“领导”被恭请到主席台就座，凸凹的内心颇为得意，盛装出席。

会议开始前，他注意到身边坐着一位老人，着装如同田间老农，他心生怜悯，主动搭讪：“你贵姓？”

老人一笑，不答反问：“您贵姓？”

凸凹说了自己的姓氏后补充：“有个叫凸凹的作家，你知道不知道？本人就是那个凸凹。”

那老人迟疑了一下，赶紧说：“知道知道，您就是大名鼎鼎的凸凹。”

凸凹觉得老人很识趣，对他有了好感，问他：“你平常写东西吗？”

老人谦卑地回答：“写一点散文，之余搞一点小小的研究。”

凸凹便问他写散文最重要的要素是什么。

老人回答：“真情实感。”

听到这里，凸凹表示不赞成：“这是最老套的观点。”随后，他开始发表自己的看法。

老人一边听，一边不停地点头，并在本子上记下来。

得到老人的连连称赞，凸凹心花怒放，让老人写下地址，他会寄新书《游丝无轨》给他。

后来，主持人介绍来宾，凸凹才知道，自己身边的老人竟是国学大师季羡林先生。



《易经》里说：“谦谦君子，卑以自牧。”

有修养的人，能做到谦恭有礼，成功而不自傲。

一个人获得成功，这是一种本事，但是用什么样的心态去面对成功，则是一种心气。

有的人成功后，自认为比他人优越，随之而来的虚荣让他们忘乎所以，导致最终心如浮萍，无法安定；

而有的人即使有再大的成就，也能静下心来，虚怀若谷、不骄不躁，稳扎稳打，走好自己的路。

水低成海，人低成王。

一个人成功时，越是心气定，懂得收敛自己的锋芒，越能坚守本心，经得起岁月的洗礼。



王阳明曾说：“人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定、动亦定。”

意思是说，想要静心，需要经过世事的磨练，才能真正站得住脚；才能做到不管有事没事都定住心。

这让我想起了前段时间频上热搜的俞敏洪。

双减政策落地，作为教培行业的巨头，新东方受到重创。

公司股票缩水90%，教学点退租1500个，裁员6万人。

身为新东方的创始人，俞敏洪也备受关注。他在朋友圈坦言，去年的教师节是他最难过的一个教师节。

尽管处境艰难，俞敏洪没有焦躁，而是做了一个惊人的决定——将价值近1亿的16万套桌椅，捐给山区的学校。

他还承诺：已开课的学员，按比例退款；未开课的学员，无条件退费；并结清教师的工资。

此外，他与数百名新东方老师转战直播卖农产品，支持乡村振兴事业。

有网友说：他自己身处暴风雨中，还不忘给人撑伞。



人这一生，既有顺境，也有逆境。

顺境时，考验你是否不忘初心；逆境时，考验你是否能扛住压力。

海明威说：“所谓勇气，就是压力之下的优雅风度。”

一个人的品性，在低谷时最能显现出来。

遇到困境，有的人坦然面对，不急躁；有的人却瞬间被击垮，倒地不起。

在1964年东京奥运会马拉松比赛中，日本运动员圆谷幸吉获得铜牌，打破了日本田径项目零奖牌的记录，他因此成为了大英雄，也被寄予厚望。

然而，由于自身的伤病加上巨大的社会压力，圆谷幸吉的运动成绩每况愈下。

他接受不了自己这样的状态，在奥运会开幕前几个月，用刀片结束了生命。

曾看过这样一句话：

“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”

越是低谷，越要稳住自己。

要知道，没有一个困境不可改变，没有一次曙光不会来临。

即使身处困境，只要静下心，沉淀自己，那么人生总会有转机。



在电视剧《山海情》中，水花是一个命运多舛的女子。

她聪明好学，但是她父亲好吃懒做，不同意她考学。

她与马得福情投意合，她父亲却为了一头驴、两只羊、两笼鸡，把她许给了从未见过面的安永富。

生活虽苦，但丈夫待她好，眼见着日子有点盼头。谁料，她丈夫在挖水窖时，遇上塌方，变成了残疾人。

从此，水花就要以一己之力撑起一个家。

尽管如此，命苦的水花却始终满脸带着微笑。

如她所说：“日子总要过下去嘛，而且要越过越好。”

为了走出大山，她决定移民吊庄。

她用架子车拉着丈夫、女儿和全部家当，四百多公里的路程，走了七天七夜，路上还不停地跟孩子说笑、唱歌。

移民后的生活也不容易。

她想要种蘑菇，但没钱建棚，就一边帮忙，一边学习技术。遇到脏活累活她总是抢着干，丝毫没有怨言。

后来，她狠下心贷款种蘑菇，辛辛苦苦种出来，却滞销了，丈夫埋怨她。

打败苦难和质疑，最好的方法就是“争气”。

水花没有抱怨，而是积极想办法解决问题。

她的积极乐观感染了家人，女儿自信开朗，丈夫也开始正视自己的缺陷，分担家务。

就这样，从种蘑菇到开商店，再到开超市，一家人的生活越过越好。



作家詹姆斯·艾伦认为，人的头脑就像是一个花园，不管你是精心培养，还是放任不管，花园里总会长东西。

如果播下的种子不是有用的，那么这些无用的种子就会生根发芽，并且继续长出更多同类。

这就是“花园效应”。

如同园丁料理花圃一样，一个人也可以照料他的心灵花园，只有及时清除坏情绪，才能让花园枝繁叶茂。

生活本就一地鸡毛，与其抱怨苦难，不如提灯前行，踏平坎坷路。

一个人只有不抱怨，福报才会越深，人生才会越顺。



人这一生，既有繁花似锦，也有荆棘遍布。

我们无法预知人生下一站，或坦途，或深谷，但我们可以掌控自己的心态。

内心保持平静，就是最好的养生。

成功时不骄傲，心气定，事业才会愈加通顺；

失败时不急躁，品性稳，人生才会柳暗花明；

苦难时不抱怨，福运好，生活才会充满阳光。

在纷繁复杂的世界中，不以物喜，不以己悲，就是最好的养生之道。

余生，愿你我都能保持平常心，修得大自在。

作者 | 晨曦，用心写文，用心生活

主播 | 赏新晴，视频号：赏新晴读书，公众号：听晴声。

图片 | 视觉中国

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