全球公认长寿显年轻的14个现象，你中了几个?

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当中老年人退休后，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。下面，为大家整理的中老年人显年轻的15个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！

1

>>>不爱粗茶淡饭<<<

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。



吃得过于清淡，只会让身体老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

2

>>>每天都要外出至少一次<<<

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。



3

>>>有爱美的心态<<<

人到中老年适度“老来俏”，不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮可使颜面保持整洁，容光焕发。

有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”，还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。



4

>>>懂得释怀<<<

该释怀的释怀，该放下的放下，不要再纠结。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！



5

>>>愿意接受新事物、新观念<<<

时代已经发生改变，生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人！



6

>>>是个乐天派<<<

据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。



7

>>>爱清理东西<<<

如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。



8

>>>身体微胖<<<

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿！

研究发现，到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。

如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。



9

>>>多数时候更愿意步行<<<

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人，可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称，肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动，来改善其心脏健康状况。因晚饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。



10

>>>不打呼噜<<<

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。

一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。



如果你中了0-4条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体哦。

如果你中了5-8条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了9条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦。

小编我中了7条，也还不错了，还要继续努力！

中了多少条呢？留言告诉朋友们！

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