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今日看点：现代社会快速发展，医疗技术有质的提升，人们的平均寿命在优质的生活水平和医疗水平中也不断增长。自上个世纪九十年代末，我国就步入了老龄化社会，并且现阶段我国成为了世界上老年人口最多的国家。人口普查并不只是单纯地调查人口数量和性别及年龄比例，因为这些比例背后隐藏着社会还没有爆发出来的问题。

老年人占人口比重不断增大，老年化趋势不可避免。赡养老人的义务落在年轻人的肩膀上，但年轻人又普遍忙于工作，使得大多数老人都无子女陪伴，成了空巢老人。老人长期处于空巢状态必定会对心理产生负面的影响，也就不利于老人的心理健康。这已经是现代社会的普遍现状，令人无奈。

但不管怎样，老年人的饮食健康都是大家关注的焦点。随着年龄的增长，老年人身上难免会出现一些慢性疾病，例如高血压、糖尿病等等。但某些食物可以有效控制人体内的血糖血脂。到底是哪些食物呢？我们日常生活又如何搭配这些食物呢？老人的饮食又应该避开哪些食材？你想知道答案吗？

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