养生,你养对了吗?
养生你养对了
吗
说起养生
总觉得是父母辈的人该操心的事
但随着社会飞速发展
多种疾病已逐步年轻化
作为当代年轻人
我们怕什么?
(其实什么都怕
)
夏季暑湿适宜清补
三伏养生小妙招
夏暑
夏季是阳气最盛的季节,
气候炎热而生机旺盛,是新陈代谢的时期,
阳气外发,伏阴在内,
夏天的特点是燥热,
“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。
因此,清燥解热是夏季养生的关键。
如今
越来越多的年轻人加入了养生的队伍中
今天可乐加党参
明天啤酒泡枸杞
行动看心情 效果看天意
所以,年轻人
养生,你真的养对了吗?
养生
就是指通过各种方法以增强体质
预防疾病
中医养生历史悠久
讲究因人而异
应辨体施养
那么,如何判断自己的体质呢
中医养生
《中医体质分类与判定》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种类型。
1 平和质
以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
平素患病较少。
2 气虚质
以元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
易患感冒、内脏下垂等病;
病后康复缓慢。
3 阳虚质
以阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
易患痰饮、肿胀、泄泻等病;
感邪易从寒化。
4 阴虚质
以阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
易患虚劳、失精、不寐等病;
感邪易从热化。
5 痰湿质
以痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
易患消渴、中风、胸痹等病。
6 湿热质
以湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
易患疮疖、黄疸、热淋等病。
7 血瘀质
以血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
易患症瘕及痛证、血证等。
8 气郁质
以气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
9 特禀质
以先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。
当然,具体体质的判定还需要由专业的中医师来辨别
我科有专业的体质养生团队
并有体质辨识仪器及相应的调理治疗
各位精致的年轻人
欢迎前来咨询养生
编辑:梅如冰
审核:张迎春
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