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选择感觉良好

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发表于 2021-8-2 15:51:11 | 显示全部楼层 | 阅读模式
几天前我发现自己在这么做。。。

我坐在办公桌前,凝视着监视器,看着天空。天空是蓝色的,城市闪耀着阳光,一些鸟飞过。

我没有特别紧迫的项目在我的待办事项清单上,没有紧急情况或灾难,没有任命或责任。我可以做任何我想做的事

然后,我的头脑开始移动。

首先,它考虑了我刚刚签署的新租约,以及它是否是正确的做法。然后,它开始担心,我在电脑的姿势会杀了我。然后,它开始旋转:

我应该多旅行,为什么不多旅行呢?
也许我应该结婚
我现在不应该有孩子吗?
我花了太多的钱买杂货
如果我的公寓楼着火了怎么办?
在它去, 旋转快速火的想法, 慢慢地编织了一床恐惧在我的整个身体。我的心开始越来越跳动。我很紧张我感到焦虑。

然后,发生了一些事情。

我全神贯注于身体内部。我观察自己像一个局外人在画廊里看一幅画。我决定不喜欢我看的东西。我不喜欢我的感觉这么快,没有想到我决定改变它。

我决定感觉良好。

我的心放慢了,我的紧张消失了,恐惧的感觉解除了,像一个柔软的氦气球。

我感觉很好

一切都没有改变。我生命中没有什么比以前不同的了。我仍然没有旅行,我没有孩子,我的租约仍然签署。唯一改变的是,我决定改变自己的内心感觉,从恐惧到美好。

[可推特]"当人类精神被单独留下时,好事就会发生。[/可推] – 约翰·泰勒·加托

股票市场
我曾经听到沃伦·巴菲特说股市总是上涨。如果你投资道琼斯指数,而置身其中,几乎不可能赔钱。然而,成千上万的人失去了财富,耗尽了他们的积蓄。

Dow Jones Over Time
如果你在价格下跌时卖掉了所有东西,你就错过了每次都发生的复苏。
减肥
我看了一个关于减肥的故事。一名妇女在六个月的时间里减掉了大约30磅。她跟踪她的食物,每天称体重,并张贴她的进度报告。她的每日和每周结果到处都是,令人沮丧。有些日子她减肥了,有些日子她体重增加了。但随着时间的流逝,她的体重稳步下降。

Weight Loss Over Time
如果你每次体重增加就退出,你就会错过每次都发生的恢复。
有很多时候,她的体重跳跃,她本来可以退出,错过了恢复后不久,每一次。

这两个例子都表明,如果你过于专注于日常感受,忽视人生的长期进步,你会陷入麻烦。

如果你是这两个例子的参与者,并提前退出,因为你失去了一点点钱(有一个糟糕的一天)或增加了几磅(没有得到你的方式),你永远不会得到长期的结果...这几乎总是好的,每次都会发生。

只有好事才会发生
只有好事才会发生我有一个小的后它笔记粘在我的浴室镜子上,上面写着[可推]"只有好事发生"[/可推特]。

这提醒我们,虽然有生之年我和身边发生了一些可怕的事情,但即使是最糟糕的经历也带来了某种好处。

事实上,我的问题现在和现在都越严重,我就越有资格帮助其他人。你有没有注意到,你最糟糕的经历实际上已经使用了别人在某一点以后的线下?

例如。我与酒精、毒品和家庭成员的自杀斗争了多年。那些经历太可怕了,几乎毁了我。但是现在,多年后,我可以和一个正在处理成瘾或父母死亡的人交谈,我可以用别人无法的方式与他们交谈。我比医生更有资格帮助他们解决这个问题,因为我经历过,感觉到它,生活。因此,这样——即使是已经发生的最糟糕的事情,也是好的。
在你的生活中在你的有生之年,许多坏事都可能发生在你身上。但是如果你读到这篇文章——他们没有杀你。你没有被摧毁你还活着,很好,有一台电脑和互联网连接。如果不是担心事情应该如何, 你花时间帮助别人, 目前正在经历你多年前所经历的?
现在,当我把事情的角度来看,我意识到,如果我经历过的最糟糕的事情没有杀死我,实际上可能已造成一些好事发生。。。那我刚刚签的1年租约就不值得担心了

因此,我选择感觉良好,而不是担心它。

选择感觉良好
我们生活中都有值得为难的事情。有账单要付,关系破裂,健康问题,遗憾和失望。但是,当你回顾你的生活,[可推特]有担心和感觉可怕曾经解决你的任何问题?[/可推]

答案是否定的。

所以,如果你的问题在那里-和担心他们无法解决他们。为什么不选择感觉良好呢?即使它什么也做不了(和担心一样),它也会让你自由。从心脏冲击,焦虑和遗憾,你可能感觉现在。

这很容易做到
选择感觉良好很简单。你现在就可以了说真的,现在就跟我一起做

停止一切
注意你内心的感觉
深呼吸,微笑,对自己说"我感觉很好"
呼出
看?

任何时候你抓住你的头旋转,再做一次。

别忘了
记得感觉良好生活变得忙碌,你可能会忘记感觉良好。想象一下,你发现一本你想在网上读的新书有多少次,一旦电话铃响就忘记了它?它总是发生在我身上。

我用电话闹钟提醒我一些事情。

在这种情况下,我想记住感觉良好。所以我在手机上设置了一个提醒,每隔几天就关掉一次(每天都会变得烦人)。闹钟响了,我喘口气,感觉很好。

试一试。当你最需要它的时候,它可能会拯救你。
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