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控制压抑和多余生活的 11 个基本步骤

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发表于 2021-7-29 16:59:57 | 显示全部楼层 | 阅读模式
hamster

你曾经感到失落吗?

就像你每天都在做同样的事情,一遍又一遍地重复着?

更糟糕的是,你正在做一些无关紧要的事情,从长远来看对你没有好处...所以感觉你的生活正朝着毫无意义的方向发展。。。黑暗。。。深渊。

如果你回答是,请知道你并不孤单。还有很多像你这样的人,很长一段时间我都有同感。

这是我的电子邮件调查的实际响应

问:你为什么加入这个电子邮件列表?
答:"因为我觉得有必要试着控制我沮丧和多余的生活。这有时让我觉得我不断走向黑暗的深渊。

调查是匿名的,所以我不知道是谁写的。但这不是我收到的唯一一个这样的。因此,在我们继续所有的在线营销帖子之前,我想解决这个问题。

给写那篇回复的人。。。这个是给你的

P.S.如果你还没有在我的通讯,你可以点击这里自动订阅。

不满意
这是有道理的。你被吸引到这个网站的原因是因为你不满意生活的方式,你想做你自己的事情。

你不想为别人工作
你想在网上赚钱
你想一劳永逸地退出该死的老鼠赛跑
如果你是我们中的一员,他们想要我们的生活比我们得到的徒劳的现实更多——生活可能很艰难。你太聪明了,不能满足于适应人群。你知道你还有更多应该做的事情, 直到你弄清楚, 你只是觉得...

失去。

我的朋友如果你觉得失落那是个好消息因为意识到你迷失了方向是找到自己的路的第一步。[/可推]

我以前也觉得失落
每。单。日。

有一个特别糟糕的伸展约3年,我花了每一天运行在一个混乱的,令人沮丧的仓鼠轮。

我有一份我讨厌的工作,但付出太多,无法辞职
我有一个乐队,已经平躺,无处可去
我一周喝几晚酒就快要死了
我把我所有的问题都归咎于我的过去和其他人
我希望能找到被火车撞的方法
这是事实。每天早上,我看着自己在浴室的镜子里,听到戴夫马修斯的歌曲"蚂蚁行进"的歌词在我的脑海里一遍又一遍地播放。

"他早上
醒来 他的牙齿,咬吃,他滚动
从不改变任何事情
一周结束,一周开始。。。"

我讨厌重复,但我没有做任何改变它。我只是一遍又一遍地做同样的事情, 同时鄙视它的每一秒。我以为世界反对我

我以为我被诅咒了

等。。。我出问题了?
我花了几年才意识到我就是问题所在。我的生活失控了,因为我从来没有控制过它。

当我控制了局面的那一刻, 记录, 已经重复播放多年了 - 划伤停止, 事情开始到位。

下面是工作原理
如果说有一件事改变了我的生活,那就是我不再责怪别人,不再为我不满意的一切承担全部责任。

通过这样做,我能够开始修复我打破的一切,我重现了我的整个生活的方式,我可以生活。我现在住着它。

以下是我为把碎片重新拼凑起来而做的一些事情。

愿你用它们照亮你的道路。

控制你沮丧和多余的生活的11个基本步骤(这让你觉得你正走向黑暗的深渊)


1. 承担全部责任(停止指责他人)
这是你必须做的最艰难和最重要的事情。

你生活中发生的一切。当时发生的事情可能不是你的错, 但如果你多年后仍然把它拖到你身后 , 那是你自己该死的错。

别生气这是个好消息。既然都是你的错,你就可以解决所有问题——因为所有你需要做的就是改变你。(这比试图改变其他人要容易得多)

示例:我爸爸在我15岁的时候自杀了我把余生遇到的每一个问题都归咎于他。发生的一切都是他的错我责怪他我的酗酒问题,我糟糕的关系,缺乏方向,我的啤酒肚。。。都是因为他把我搞砸了

当我意识到他死了吸,但我毁了我的生活是我自己的错,我能够停止破坏它,并修复它。就像魔法一样

喝酒问题?是我的错
糟糕的关系?是我的错
缺乏方向?是我的错
啤酒肚?是我的错
和记录。现在我清醒了,我没有坏的关系,我专注和成功,我处于我生命中最好的状态。

下面介绍如何做到这一点:

无论你处于什么情况。
将所发生的事情与你对它的反应分开。
然后,修复你的反应,让自己自由。
妈小时候放火烧了你?真糟糕,她应该被枪杀但25年后你会为此生气吗?是你的错

我的一个朋友小时候真的被他妈妈放火烧了。

2. 辞职,上网
当你承认自己是问题所在之后,你就准备转变了,而这正是开始的地方。如果你能脱离9-5的老鼠赛跑,你就能更快地完成你的生活。

我在这个网站上的目标之一是教尽可能多的人如何永远离开他们的工作。你不必赚几百万, 你只需要能够吃和支付你的账单, 而无需工作周一到周五晚上 9 点到 5 点。它正在改变生活。

我已经在这个网站上发布了许多关于如何开始的想法。随着时间的推移,我将分享更多。任何人都可以在网上过上简单的生活, 取代平均工资或小时工资其实并不难。

3. 设定目标
如果你的生活无处可去, 那可能是因为你还没有制定计划。

制定计划比你想象的要容易。所有你需要做的是写或键入正是你想要的,在非常详细。

写下你的目标
如果是钱,就选一个确切的数字。
如果要住在某个地方,就选择确切的位置和邻里。
如果是关系,则描述确切的人。
准确地写出你将如何一步一步地完成这个目标,即使现在看来是不可能的。
然后。。。过你的生活。
我在2008年就做了这件事。2011年,我找到了我创建的目标文档。它的所有东西都成真了,乘以50倍。

4. 减掉 10 磅
想感觉好点吗?控制你的身体减掉10磅比你想象的要容易。所有你需要的是一个应用程序和食品规模。总价 $5.

加入我的健身宝
放入您的详细信息和 10 磅的减肥目标
吃它说每天/每周吃的卡路里数量
使用条形码扫描仪或食品秤跟踪您的食物
有时锻炼,如果你想。对自己做饭而不是在外面吃饭感兴趣。大多数人在第一个月减掉5-20磅。

5. 开始日志或博客
开始在个人日记或公共博客(如本文)上写下你的想法。

把东西写下来有一种神奇的力量。它让你所有的想法和想法(好的和坏的)从你的脑海,并清除空间的新信息。

我10多年前就开始写这个博客了。我第一次在网上发布的东西,我得到了这种释放的感觉,连接和良好的能量。现在,一些心理学家说,日记实际上可以改善你的健康。

越来越多的证据表明,日记对身体健康有积极的影响。

德克萨斯大学奥斯汀分校心理学家兼研究员詹姆斯·彭内巴克认为,定期写日记可以增强免疫细胞,称为T淋巴细胞。其他研究表明,日记可减少哮喘和类风湿性关节炎的症状。Pennebaker 认为,写关于压力事件的文章有助于您接受这些事件,从而减少这些压力因素对身体健康的影响。
–psychcentral.com

所以开始写下来。使用一本书,一个文字新闻博客或任何你想要的。开始吧

此外,通过与其他人在线分享你的想法,你会发现并与像你这样的人联系,[嗯*有点像我们现在正在做的。

6. 帮助他人
想马上感觉好点吗?找人帮忙

如果你想要爱,就爱别人。
如果你想引起别人的注意,要注意别人。
如果你今天过得很糟糕,打电话给别人,看看你能做些什么来帮助他们。
这是这些逆向生活技巧之一,100%的工作时间。

你之所以如此艰难,是因为你完全被自己的头脑包裹着,只担心自己的问题。当你帮助别人时,你会忘记自己。

7. 做相反的事
我最喜欢的塞恩菲尔德剧集之一是乔治 · 科斯坦扎意识到他一生中所做的每一个决定都是错误的。

因此,他想出一个想法,如果他开始做完全相反,无论他的自然本能告诉他做什么,他总是正确的。

他的生活立刻改变了。那天早上,他遇到了一个漂亮的女人,那天晚些时候,他得到了他的梦想工作与洋基队。都是因为他做的和平时相反。[观看下面的剪辑]



这实际上有效。

如果你对现在的情况不满意,试着做与你一直在做的事情完全相反的事情。

如果你觉得李整天躺在床上,花一整天在外面
如果你害怕和某人说话,立即走上前去说些什么
如果你讨厌圣诞节,穿上圣诞老人的西装,送礼物
然后看看会发生什么。

8. 抛弃你的朋友
我听过这句话一次,我想这是真的。

你是你五个最亲密的朋友的总和。

想想你花最多时间和的5个人他们是你想成为的人吗?如果没有,开始努力建立一个新的朋友圈。

9. 停止饮酒/吸毒
这是一个巨大的。如果你喝酒和吸毒——戒掉。即使你不认为自己是一个酒鬼或瘾君子-只是放弃它。(如果你不能,你可能要重新考虑你的情况)。

当你把生活中的那些东西消灭时,就会发生一件事。这是神奇和伟大的,你不会相信它。

酒精和毒品会使你远离现实。它们使无聊的东西看起来很有趣。它们让你对一个糟糕的情况感觉好一点。但是,当他们的影响消失,你又回到了现实和现实中,没有什么改变。

通过保持清醒,你不得不体验生活的真实。这给了你一个机会,一劳永逸地修复它,使事情变得更好。

10. 停止购买东西
别把钱花在你不需要的蠢东西上当你想到它-你真的不需要任何东西。

转变你对金钱的看法:

旧思想:"我能用这笔钱买到什么!
新思想:"我能用这笔钱赚多少钱!
这就是富人所做的事情,也是富人不断致富的原因。他们把钱投资在资产上,你把钱花在汽车、手表和鞋子上。

如果你现在在银行里没有美元,如果你开始储蓄/投资你赚的钱的65%,你仍然可以从今天起退休10年。

如果想在10年内退休,这个公式就在你面前——只需通过moneymustache先生支付35%的实得工资就可以了

"工作到65岁再退休"的年龄已经过去。人们20多岁、30多岁、40多岁和50多岁退休。如果你不再像傻瓜一样花钱, 你也可以。

11. 重新构建所有内容
痛苦是不可避免的,坏事将发生在你的余生。但是,如果你能重新塑造你看待糟糕情况的方式,并找到一种方法来感觉良好,无论发生什么,你将成为一个超级英雄。

丢了工作?甜。这是你最终做你真正想做的事的机会。
离婚了?太好了,你可以重新开始,体验其他男人/女人谁会对你更好
如果没有什么困扰你-没有什么困扰你。没人能伤害你没有什么能让你失望


这里是重点
如果你的生活感觉你是一只无处可去的仓鼠, 我有好消息和坏消息要告诉你。

好消息是:你的情况是完全可以解决
的坏消息:你必须做所有的工作

没人会救你的没人来救你这一切都由你决定。我在这里给了你11个想法,可以让你上路。今天你比你再年轻,所以我的建议是现在就开始。

如果你感到失落——很好。正如我之前所说,意识到自己迷失了方向,是找到自己的路的第一步。

你现在要做的就是控制一下

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