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脑音乐:如何使用音乐提高生产力,工作更快,专注

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发表于 2021-7-29 16:26:54 | 显示全部楼层 | 阅读模式
由于缺乏关注,我们大多数人没有在网上完成工作。我们被周围的声音和对话分心了。为了解决这个问题,你应该创建一个音乐播放列表,帮助你的大脑集中注意力,每次你坐下来工作时都听它。

我们都知道,音乐可以影响我们的感觉,并极大地改变能量水平。

我们每天用音乐来创造理想的情绪——醒来,在健身房里兴奋起来,精力充沛,带回一些回忆,帮助我们放松。实际上,音乐为我们许多最重要的经历"定下了舞台"。

那么,难道不应该用音乐来告诉你的大脑是时候集中注意力了吗?

当然可以, 是的。

研究表明,音乐可以帮助你创造一个理想的工作氛围,增加注意力,集中注意力,甚至改善你的记忆。

斯坦福大学音乐副教授、音乐家乔纳森·伯杰博士说,音乐的能力使大脑能够预测事件并保持注意力,这可能是音乐的"进化目的"。

##

最近,一位用户联系了我,@samrexford Twitter上关于在你工作的时候听音乐。他给我发了一个链接到一个名为FocusatWill的网站,该网站为您策划和流式传输Focus音乐,收取每月订阅费。

虽然这是一个有趣的概念,我不认为这是我会付出的东西。这对我来说太容易了,使一个焦点播放列表在iTunes或YouTube是免费的。

我向 Sam 发送了 iTunes 中当前焦点播放列表的屏幕截图, 让他看看我是如何做到的, 并意识到我已经听了 10 多年几乎完全相同的播放列表。

所以今天,我要和你分享。

为什么选择焦点音乐?
"音乐是精神生活、思考和发明的电土。

无论我是在办公室、家里还是在咖啡店工作,有一件事是真的。我想不出我周围是否发生了很多事情。

铃声电话,别人的谈话,收音机,汽车警报器。。。任何声音都会把我的注意力从我正在做的事情上移开,把我的流量搞砸。

当我真的需要把事情做好时, 我戴着耳机, 播放音乐, 挡住了外面的噪音。我听一种非常特殊的音乐,主要是一个艺术家。我发现这种类型的音乐阻挡了外界的声音,但也把我的大脑置于一个流动状态,让我输出比大多数人更多的工作。

下面是它的工作原理。

我的焦点音乐标准
我的焦点音乐和我为享受而听的音乐有很大的不同。当我需要集中注意力时,我不能听有歌词的音乐。歌手的声音压倒了我自己的想法,说唱歌手更糟糕。

所以对我来说,焦点音乐必须具备以下品质:

它必须是软的
它必须是工具
它必须是稳定的
我更喜欢的是一个光滑的无人机-我可以听重复2-3小时,没有意识到它的重复。

这里有两个符合这个标准的艺术家,我在过去的10多年里一直在重复听。

1. 加拿大董事会
许多年前,我向一位好朋友和坏蛋摄影师杰里米·查尔斯请了一些关于音乐工作的建议。他推荐了一个名为"加拿大董事会"的团体,一个由两个兄弟组成的苏格兰电子音乐二重奏,以及他们的专辑《二重奏》。



对我来说,二重奏是典型的专辑的焦点。一个极简主义的 lo - fi 沉思声景, 没有文字。它只是在后台播放,阻挡你周围所有的声音,并帮助你的大脑专注于你在做什么。

二元论的传说

二人制是乐队在达成唱片交易之前自筹资金发行的录音带和唱片。他们只制作了100份。

由于供应如此有限,盒式磁带的拷贝通常会以大约1500美元的价格从一个人交换到另一个人。

当乐队签署一份主要的唱片协议时,唱片公司希望重新发行《二人转》。乐队同意了,但前提是重新发行背后没有促销。""我们宁愿人们自己找到我们的音乐,这样它就感觉它属于他们了。

//

这就是我找到这张专辑,现在我把它传给你。我工作10多年了,一直在听二元论。事实上,它正在播放,因为我键入这个,现在。

其他中银专辑要检查:音乐有权利的孩子和Geogadi-我可以听这些专辑重复多年,而不会成为恼人的。

2. 泰乔
Tycho与加拿大董事会非常相似, 但它的不同程度足以不时地打破现状。特别是我听专辑潜水。



3. 阿米娜
阿米娜是冰岛弦乐四重奏, 我在听潘多拉的加拿大板站时发现的。



我从他们的专辑Animamina扔了两首歌,把事情搞混了一点。我添加的两首曲目中没有鼓或节拍,所以它让我的头每隔30分钟左右休息一次。

阿米娜绝对是我的附加组件, 而不是像加拿大董事会和泰乔那样的黄金标准。

焦点音乐与重复
我发现每次坐下来工作都听同样的音乐是有益的。当我坐在我的笔记本电脑和我的播放列表开始-它立即把我在区域来完成事情。

每次从公寓走到健身房时,我也听安迪·霍兰德的同样大气音乐,然后每次锻炼时,我听完全相同的黑帮说唱播放列表(几乎100%老50%)。

每次听同样的音乐就像给你的大脑一个暗示, 是时候做点什么了。音乐开始,你的大脑说:"好吧,我知道这是什么。。。让我们走。

如何创建焦点音乐播放列表
1. 耳机

您首先需要的是一组耳机或耳塞,可以阻挡噪音。没有耳机听音乐总比没有好,你越能从外面的世界吸尘密封自己越好。

我最初买了一副Bose安静舒适耳机,在我看来,这是业内最好的降噪耳机。然后,一个联盟网络发送了一对Bose QuietComfort 20i耳塞,它几乎同样有效,而且更加便携,不需要电池——所以我完全切换到耳塞。

你可以使用任何你喜欢的品牌或风格-这些正是我用过的。

2. 播放列表

我不再订阅任何音乐服务-所以我在iTunes中创建了我的焦点音乐播放列表。

获取相册
将歌曲文件拖入iTunes
创建名为"焦点音乐"的播放列表
将歌曲拖入播放列表并点击保存
根据您的喜好安排歌曲
重点
如果您是 Spotify 客户,您可以做同样的事情。但我不建议使用免费的 Spotify 帐户进行,因为每隔几分钟您就会得到丰田卡车的广告或会完全破坏您的工作流程的东西。

结论
[可推]我们都有工作要做,我们都需要专注去做。[/可推]使用 Focus Music 播放列表是我找到的最好的方法之一,让我的头脑在它需要的地方完成事情。

下次你坐下来工作时,试着听这些专辑,看看会发生什么。我很想知道它对你有帮助,对我有多大帮助。

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