QQ登录

只需一步,快速开始

扫描二维码登录本站

切换到宽版
微信扫一扫 分享朋友圈

已有 192 人浏览分享

生活的3.5年回顾(17)

[复制链接]
发表于 2021-6-2 16:11:09 | 显示全部楼层 | 阅读模式
后果:对实验的思考

六个月后,我恢复了“正常”。

在恐慌发作后,我花了几周时间才摆脱了随之而来的高度焦虑感。

我认为其中大部分都归结为一个自我强化的循环:

我开始对惊恐发作感到恐慌。

如果我有另一个呢? 如果这是我的未来呢? 如果我慢慢失去情节怎么办?

再服用莫达非尼是我最后想到的事情。

我实际上花了整整两个星期的时间来尝试整理我的狗屎。 并应对戒掉咖啡因带来的剧烈情绪波动。

你可能想知道……

莫达非尼的生产力提升值得吗?
莫达非尼
如果没有莫达非尼,我这些天做的事情会少吗?
老实说……是的。

但这是相对于极高的标准而言的。

我深信,当我处于“禁区”时,不用莫达非尼也能接近最大生产力。

虽然我可以在那里花更少的时间。

而且比较难找。

毫无疑问,在我开始糟糕、无法集中注意力或无法开始的日子里,我做得更少。

戒除莫达非尼后的净结果:

在美好的日子里,我的效率降低了 10%
在糟糕的日子里,我的效率降低了 50%
我一般不那么焦虑
我更擅长创造性的任务
典型的会员可能会看到并认为:

“天啊,停止服用是多么糟糕的决定……”

嗯……没有。

如果您经历过惊恐发作或突然发作的焦虑,您就会知道以牺牲您的心理健康为代价去追求那额外的 10% 或试图根除糟糕的日子是不值得的。

根本不值得。

此外,多年来我已经建立了足够的能力,在我糟糕的日子里做的事情仍然比大多数人在他们的好日子里做得更多。

拥有一支优秀的团队肯定会对此有所帮助。

对一般焦虑的思考
虽然公共场合的恐慌发作将成为我 2017 年最糟糕的经历之一,但我仍然认为这是一件积极的事情。

这件事让我看到了我一生都忽视的焦虑症状。

我从来不明白它们是什么。

这也让我对我认识的其他患有焦虑症的人更加同情。 还有其他人,我怀疑,他们不知道自己患有这种疾病。

以前,如果有人告诉我他们感到焦虑,我的本能反应是坚持“呃,你会没事的,没什么可担心的”,并把它当作精神力的下降。

一顿糟糕的午餐告诉我,这可能比这更阴险。

我还发现了一些有用的东西:

1.        莫达非尼不会刺激我的肾上腺素系统。

嘿,看,这篇文章的原因!

我看到很多附属公司正在试验莫达非尼和其他智能药物。

我不怪他们。

对全面认知增强的追求对我来说也是猫薄荷。

我没有反对那个实验(显然),但是我们中的许多数字类型都是由相同的东西构建的。

内向、社交尴尬、视野狭隘的倾向等,等等。

如果以上任何一个听起来很熟悉,我会在玩一种充当中枢神经系统兴奋剂的物质时格外小心。

如果您要使用它,请与您的身心保持同步。

2.        管理咖啡因水平


恐慌发作后,我立即放弃了咖啡。

我的理论是……你一团糟,任何进一步的刺激都是个坏主意。

好吧,最初戒咖啡并没有太大影响。

我遭受了一个月较小的“余震”,焦虑和社会不安情绪大大加剧。

具有讽刺意味的是,在我重新开始每天喝咖啡的同时,这些症状开始消退。

(我很确定第一杯是天堂的味道。)

这些天,我每天最多喝两杯咖啡。

如果咖啡师搞砸他们中的一个,或者我的杯子装得不够满,地狱不会像霹雳一样愤怒。

几周前,在他们错误地给我喂全脂牛奶后,我合法地离开了迪恩和德卢卡。

(我们都有一个天后。)

说真的,咖啡因和焦虑之间的联系是有据可查的。

如果我过度沉迷于咖啡豆,我已经注意到一种不安的漂浮/不真实的感觉。

我怀疑,如果触发正确,神经系统的过度刺激可能会升级为惊恐发作。

3.        承认焦虑

我接受的第三个也是最重要的提示只是惊恐发作的警钟。

承认焦虑。

当我感到焦虑时,我正在学习承认,而不是试图改变这种状态。 接受源头的感觉。

听起来像是一件小事,但承认这种感觉是控制它的基本步骤。

你知道他们说什么,对吧?

自助 101:

减少愤怒的最好方法是停下来承认:“我能感受到愤怒的感觉”……而不是继续说“我是一个愤怒的混蛋”并启动第一盘。

我曾经认为这是一个疯狂的警察。

但它包含了真理的元素。

控制“我是”和“我感觉”之间的那一瞬间的定格可以产生很大的不同……在控制你的神经和种植你的炒饭之间。
你的想法(还有我的更多......)
想听我说更多吗?

好吧,正如你所知道的,这些天我很少写博客。

然而,我最近开始每月发送一份“时事通讯”,讨论与营销人员、企业家(以及其他任何阅读这些内容的人)相关的各种主题和趋势。

如果您想收到它,请在下面订阅。

下一个时事通讯下周登陆。 回头见。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

0

关注

6

粉丝

507

主题
精彩推荐
精彩推荐
热门资讯
热门资讯
网友晒图
网友晒图
图文推荐
图文推荐

QQ|小黑屋|Archiver|手机版|中国广告网 ( 鄂ICP备20005464号-17 )|网站地图

GMT+8, 2021-9-22 07:07

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2021 武汉掌媒科技有限公司