生活中,我经常遇到类似的事情,想做又没有那么大动力,不做又觉得不合适。如何提高自己的执行力,我也曾经纠结过。上学期间,我给自己定了一个规矩:不学习就不吃东西。为了吃点东西,就不会让自己一整天无所事事。如今这个办法已不再管用,一是我比谁都在意自己的身体。二是我发现真能做到无所事事也是本事,没什么可羞耻的,反而是一种境界。
所以我又重新给自己定了一个规矩:每天给自己安排3-5件事,不管时间长短,不管结果如何,去做就行 just do it
比如,我想做一个能静下心的有智慧的人,读书可以明智,写字可以静心,所以读书写字对我来说就是开智启蒙的捷径。与此同时,我对这两件事既不讨厌也说不上喜欢。于是,我不再要求自己一天看多少书、写多少字,而是每天要拿起笔,要打开书,仅此而已。状态好的时候多看几页,多写几笔;状态不好的时候就看一行写两笔,应付一下自己。书法课去上就行,两周至少一次,写半个小时还是两个小时不用纠结,关键是要有动作,形成习惯。
习惯的力量是很强大的,也许好几天你都只看了三五行字,但总有一天心血来潮能看几个小时,平均下来读书的时间也有许多。
像练瑜伽这件事,因为身体很僵硬,练习的过程很煎熬,结束的时候才觉得舒服。但是它可以帮我打通身体的链接,还能顺便锻炼身体。为了让这件事变得简单,我给自己的要求不是练多久、多难、多大的进步,而是:两周至少一次,去打卡,哪怕坐在瑜伽垫上不练都行。别说秋衣秋裤,我连牛仔裤都穿过,冬天偶尔还会忘记穿内衣,有时候是懒,有时候是出门办事忘了。反正我也不是没穿衣服,只要我不觉得尴尬,尴尬的就是别人。
类似的事情还有很多,比如走路回家需要一个半小时,我的要求是:每周至少走一次,不管有多远,累了就坐车。实际上每次都能坚持走到家,走一步,再走一步,这看看那望望,不知不觉就到家了。再比如写公众号,每周至少写一次,不管写多少字,哪怕只写一件小确幸也没关系。实际上,除了周末和寒暑假上课,大部分时间都会写一点。我还希望能攒点钱给婆婆买个离我们近的房子,只要每月能攒一点点,距离目标就能进一步,做了不一定能做成,但不做只能是黄粱一梦。
我不觉得自己多自律,执行力有多强,我只是把目标定低一点,低到稍微踮起脚尖就能做到。只要目标足够低,你也会足够自律,足够有执行力。
今天是二月二龙抬头的日子,春回大地 开始农耕了,不知道你是否也有想做的事,迟迟没有开始?如果有,不妨把目标定低一点,去做就行。
(书法课上,老师因为脂肪肝说要减肥,想从180斤要减到140,我们几个成人学生建议他先减十斤再说,能减20斤就不容易了,结合今日练瑜伽的经历,写下此篇,希望老师健康平安,也希望我的方法能对大家有帮助)