2.中医养生三大理念

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中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。



中医

养生

保健

中医养生的三大理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

中医养生的基本理念是遵从“天人合一”，顺应自然变化；保持阴阳平衡，调和补偏救弊；针对不同个体采取个性化、精准化的养生策略。　

顺应自然



“顺应自然”是中医“天人相应、天人合一”整体养生观的具体体现。人类作为自然界的一员，只有尊重并适应自然变化的规律，才能与大自然保持高度的和谐与统一，从而获得源源不断的生命活力。

阴阳平衡



“阴阳平衡”是指阴阳双方消长转化保持协调。人体阴阳平衡的本质就是脏腑平衡、寒热平衡、气血平衡，具体表现为精力充沛、五脏安康、容颜发光；能吃能睡，心情愉快，精神饱满；应激能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳，抗病能力强。如果阴阳平衡被打破，人体就处于亚健康状态。

因人而异



“因人而异”要根据个体的差异，制定个性化的疾病防治策略和养生保健方法，这与现代医学倡导的“精准医学”有异曲同工之妙。

一般来说，有的人先天禀赋较好，后天调养得当，身体健壮，抗病能力强，外邪较难侵犯，即使有病，多为实证，治疗以攻邪为主;有的人身体素来虚弱，抗病能力弱，外邪容易侵犯，得病多为虚证，治疗应祛邪与扶正相结合;有的人平素怕冷，不敢吃生冷之物，这种寒性体质的人，当慎用寒凉药;有的人平 素喜凉怕热，不敢吃辛辣之物，大便干燥，这种热性体质的人，当慎用温热药。与成人用药量比较，老人、儿童用药量要小;女性有“经、孕、胎、产”等生理和病理特点，施治施养都要因人而异，周全考虑。

图文来源：网络

编辑：党办

审核：金雯瑜

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