春分养生秘籍,建议收藏!
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2023/03/21
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春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，春分是24节气中的第4个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。
春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
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春分·饮食调养
壹
注意健脾养肝
春季一定要重视养肝、护肝。多吃一些大枣、山药、枸杞、菠菜等食物，以提高人体的免疫功能。酒会伤肝，春季更不宜饮酒。喝点护脾胃、养肝茶，清除肝火的作用。
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季易出现脾胃虚弱，饮食最好少酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等搭配新鲜蔬菜以疏肝健脾。
贰
吃口春菜，调和阴阳
“春菜”指恰逢春季吐芽、亲嫩茂盛的野菜，如菠菜、芹菜、马齿苋等。新鲜春菜可降火、疏肝、益脾、清肠、通便，还对人体肝阳过度升发有调节作用，适合内热体质之人食用。
春分时节，民间常见的药食同源佳品要属香椿。中医认为，香椿性寒、味苦，具有健胃、理气、止血、化湿的功效。
推荐：香椿炒蛋
能健脾养肝，适用于春分前后养生保健，尤其适合脾胃虚弱的人群。
春分·三宜
壹
宜伸懒腰
人体困乏的时候，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。
贰
宜梳头
春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。
起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
叁
宜搓鼻
俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分是过敏高发季节。
日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
俗话说，一年之计在于春
春天是体质投资的最佳季节
养好了对一整年的健康都大有帮助
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在日渐繁茂的春花翠柳中
愿你尽情享有，这一季的美好！
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