节气养生|做好“春分灸”,疏肝火,养脾胃,记得顺时养生!
chun春fen分
春分至，昼夜均分，
燕子来，春色满园。
《月令七十二候集解》载：
“二月中，分者半也，
此当九十日之半，故谓之半。”
春分时节，
春天正好过去一半，
阴阳各半，昼夜均分。
俗话说“春不分不暖，秋不分不凉”，过了今天阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分节气昼夜等分，阴阳平衡，而肝木正旺，有助脾土运化，最宜调理身体。
此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡，重点要讲求“平和”，以和为贵，以平为期，方为上佳之选。
起居：晚睡早起加午睡
春分养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。
但是早起并不意味着要特别早，古代医家认为早起不要早于鸡鸣之时即可，也就是说不要在早上5点之前起床。
早起之后，可以到户外跑步或打太极、八段锦，让人体气血流通起来，情绪舒畅，赏心怡情，才能与“春生”之机相适应。
而对于正常人群来说，晚上11点入睡就属于晚睡的范畴了，因此，大家也不必刻意熬夜。
中午，为缓解春困，可适当午睡一会儿，打个盹，时间不宜过长，30分钟以内即可。
总之，优质的睡眠是阴，适量的运动是阳，如此人体阴阳互补，则可阴阳调和。
饮食：寒热搭配，阴阳互补
春分时，天地间春气调和，饮食调理也应以平衡为度。
所谓“春分吃春菜”，春菜就是春天的蔬菜，比如韭菜、香椿、莴苣、芥菜等当令蔬菜要多吃。我们在食用春菜时，应注意寒热相配、荤素相搭，以达到阴阳互补之目的。
春分灸：疏肝养胃，调节脏腑平衡
中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。
春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“春分灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。
“春分灸”是根据中医基础理论，顺应节气特性而创立的艾灸方式。在春分节气进行温灸以防病保健，它典型地体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
在进行“春分灸”时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要艾灸点，可用李永康石磨炮灸通过手持悬灸的方式灸肝俞、脾俞、太冲、足三里。
热效应激发经?， 使局部?肤机理开放，药物透达相应?位内，可更好地温阳通络、疏经活?。同时，配合胆经上的日月穴、阳陵泉施灸，加强疏肝健脾、利胆和胃之效，促进肝胆的疏泄功能，进而通畅全身气机，调节机体阴阳平衡。
风雷送暖入中春，
桃柳着妆日焕新。
赤道金阳直射面，
白天黑夜两均分。
春色正中分，阴阳平衡时。
自此春向暖，莫负好时光。
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