春分养生
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。
到了这一天，春天被分为两半，太阳直射赤道，全球各地昼夜平分，故而被称为“春分”。
春分之后，太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。
随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人也要为适应季节的变化也要做出相应的调整。
春分三候：初候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电。意思是说，这个时节，燕子北归，下雨时天空中也会有电闪雷鸣。
“千花百卉争明媚”。春分之后，严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，此时已进入明媚的春季。
从气候规律上说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”阶段。
春分—养生
春分，是一年四季中阴阳平衡、寒温各半的时期，顺应节气的变化来调整生活方式，才能做到养生防护的效果。
1、吃春菜
《黄帝内经》中说“司岁备物”，是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。
春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。
吃春菜也是春分的习俗。荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。
2、吃鸡肉
中医认为，春季与肝相应。
春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。
所以春天要避免吃脂肪太高的食物。
所以鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。
日常饮食要清淡，少油，少辣，减轻肠胃负担。
春分时节除了吃，这些方面也要注意：
1、 注意“春捂”
北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。
气温波动起伏很大，忽冷忽热，很容易诱发疾病。
“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
2、 注意梳头
《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。
春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。
3、 注意心情
春分时节人体阳气上升，身体激素、血液活跃起来。
早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。
所以春分养生要尽量避免情绪波动，保持心情愉快。
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