春分的节气养生与健康人生
本音频在“学习强国”平台同步播出春分是二十四节气中的第四个节气，
也是春季的第四个节气。
春分节气的气候特点
春分当日，
白天黑夜等长；
又因春分处于春三月的中间，
平分了春季，
故名春分。
春分过后，
将彻底告别冬季，
迎来一天比一天温暖的春天。
春分节气的养生法则
平肝是春分养生的要点。
平就是力求肝气的调达平和。
经典云：
肝平则气畅，
气畅则情平。
春分节气的养生注意
养生谚语讲
“春不减衣，秋不戴帽”。
不要过早减掉冬衣，
否则，
一旦气温突降，
外邪乘虚而入，
会引发一些疾病的发生。
饮食上，
忌食大热大寒的食物，
少食补品，
不要吃过咸的食物；
起居上，
宜早睡早起，
让身心随着春的生发之气同步运化；
防病上，
要注意防止旧病复发，
如肝炎、哮喘、心梗之人
要做好对应的调养防护。
春分节气的养生方法
有一式养生法叫“指腹梳头法”。
《养生论》讲：
“春三月，每朝梳头一二百下”。
春天加强梳头养生，
有宣郁行滞、疏利气血、通达阳气之功效。
方法是五指成梳状置于额前，
反复从前向后梳理头部。
顺序是先梳同侧，
即右手梳右侧，
左手梳左侧。
再梳对侧，
即右手梳左侧，
左手梳右侧。
每次不少于5分钟，
随时可做，
以早上为佳。
此法有改善脑供血、
防治白发脱发、
提升睡眠质量、
增强记忆、
缓解大脑疲劳之功效。
（文章底部视频中有动作示范）
春分节气对健康人生的指导意义
春有温暖向上之意，
分有平衡稳定之意。
春是天地本性生发之时，
分是天地能量和谐之态。
春分的内涵提醒我们：
人唯有依道德本性来指导做人做事，
人才能不偏执、不离根本，
能时时顺应人天规律、生命规律，
从而健康稳定地前行。
最后，
在春分节气到来之际，
祝朋友们：
本性生发，
道德升华，
节节健康，
节节光明！
本视频在“人民日报”微博同步播出
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