微养生 | 养生不能盲从 这些保健说法正在“拖累”健康
养生是大家都很关注的一个问题但各种养生说法铺天盖地
很多人已经失去分辨的能力
那么有哪些常见的养生误区呢？
一起来了解一下吧
动物油不能吃
不少人在生活中选择只吃植物油，认为动物油的脂肪含量高，其实这个做法是错误的。
动物油中含饱和脂肪酸较多，长期大量摄入，确实会增加患心血管病的概率，但动物油中含有维生素A和维生素D，这是植物油所欠缺的，建议植物油和动物油的比例为2:1，控制好食用的量即可。
不吃早餐可以减肥
长期不吃早餐会让体重下降，但是也会给我们的胃部健康带来不利影响，胃部所分泌的胃酸因为没有食物进行消化，会转而“攻击”我们体内的胃黏膜，引起胃溃疡等胃部疾病，同时还容易出现胆结石。
锻炼越多越好
众所周知，锻炼是一个非常好的养生方式，但是如果你的锻炼程度超过身体所能承受范围，就会给身体健康带来不利影响了。
一些人为了朋友圈步数，每天都暴走好几万步，这样不仅不能起到好的养生效果，还可能会拉伤肌肉，造成膝盖、踝关节受损。如果是心肺功能不好的老年人，暴走还容易加重病情。
大量出汗可以减肥
很多人非常相信这一说法，在生活中特别喜欢去汗蒸、桑拿等，让身体大量出汗。
其实这样并不能起到减肥作用，只是消耗了我们体内的水分，当你喝水之后你的体重又会回来。并且大量的出汗还可能会引起身体脱水，反而对健康不利。
喝醋可以预防心血管疾病
我们的血液有强大的中和稳定能力，可以维持血液的酸碱平衡，醋的主要成分为醋酸，醋进入血液立马会被血液内的碱性物质所代谢，不管喝多少醋，身体的pH值不会有所改变，因此并不能起到预防疾病的效果。并且喝太多醋的话，会让我们的食道变得非常“伤不起”，会引起食道疾病。
上述的就是一些常见的养生误区了，如果你有在做这些养生方式的话，一定要及时改正，不然对健康可是百害无一利。
来源：头条号39健康网
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