养生|春季养生饮食注意
春天该吃哪几种甘味食物呢？一起来看看吧!
01
一、香菇
【小炒香菇】 食材：盐、生抽、老抽、盐香菇、面粉、食用油、花椒粒、芫荽
具体做法：1、准备适量香菇，香菇清洗起来比较麻烦，因此我们在清洗的过程中加入适量的干面粉，双手轻微用力揉洗香菇表面的杂质，然后把它掰成小块。最后清洗干净以后需要焯水，焯水能够去除它本身的异味，大概煮2分钟捞出来，把水分攥干即可。
春季养生
2、锅中放少许食用油，油热放入几粒花椒粒炸香，再放入葱姜丝煸炒后，放入沥干水分的香菇块，大火不停翻炒，再倒入少许老抽、生抽、盐翻炒调味，关火后撒上芫荽碎出锅即可。
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02
二：土豆
【土豆炖鸡腿】 食材：冰糖、鸡小腿、土豆、食用油、酱油、姜片、盐、味极鲜、大蒜、鸡精
1、首先准备1个土豆去皮后切成小块，清洗干净;鸡小腿处理干净后，放入开锅内焯水2分钟捞出来。起锅烧油油热先放入鸡小腿煸炒一下，锁住水分，再倒入少许酱油上色、2勺味极鲜翻炒上色，然后锅内放入1大碗的温水，加入6粒冰糖、2片生姜、2段大葱，炖20分钟，再放入土豆块、适量的盐、鸡精炖10分钟。
春季养生
这个样子炖出来的鸡腿软烂又入味好吃又下饭，全家都爱吃!
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以上2种食物就是甘味食物，像大枣、南瓜、山药等等，滋养肝脾，春天是养生正当时，大家记得常给家人吃哦!如果我分享的对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦
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