二十四节气:雨水养生要点
谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
http://static.video.qq.com/TPout.swf?vid=r0313e8p33i&1314.swf
雨水
2023年2月19日 农历正月廿九 星期日
传
统
二
十
四
节
气
《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天真的来了。
雨水.万物生
“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪解散而为水，化而为雨，故名曰雨水”，雨水是一年当中的第二个节气，雨水一到，意味着寒冷的冬季完全过去 了，生机盎然的春天到来了。同时雨水还表示降雨的开始。雨水，春属木，木依水而生，故东风解冻，温润散为雨。雨水，有两层意思：
一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。经历了一个不一样的春节，路边的树已冒出新绿的嫩芽，一场细雨和风，将带来一片新的生机。
雨水三候
三
候
草
木
萌
动
二
候
鸿
雁
来
一
候
獭
祭
鱼
一候獭祭鱼 | 雨水时节，水獭捕捉到鱼后，将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭拜一番后再享用。
二候鸿雁来 | 此时南方天气暖，大雁自南向北飞。候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。
三候草木萌动 | 在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水习俗
占稻色
占稻色，流行于华南稻作地区的习俗。通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。“成色”的好坏，就看爆出的糯米花多少，爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好；而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵。
回娘屋
流行于川西一带的另一项风俗。民间到了雨水节，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可使其尽快怀孕生子。
女婿送节
送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁。
送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪山大豆，海带，再用红纸，红绳封了罐口，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。
如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
拉干爹
雨水节拉干爹，意取“雨露滋润易生长”之意。这天不管天晴下雨，要拉干爹的父母手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准干爹对象。而找干爹的目的，则是为了让儿子或女儿顺利、健康的成长。
如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做干爹；如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高大强壮的人做干爹。一旦有人被拉着当“干爹”，大多都会爽快的答应，也就认为这是别人信任自己，因而自己的命运也会好起来的。
雨水养生-生活起居篇
防风寒春捂重点是腿和脚
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。
>>春捂重点是下半身
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。
>>腿部防寒有妙招
敲击按摩风市穴
如果是 “风寒腿”，可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴，具有将虚邪贼风拒之门外的功效。坐着、站着都可以敲击按摩，每次敲20～30下左右。
干洗脚
用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。
防春困教您两个小妙招
>>缓解春困最好的办法是——运动
缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。
春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
>>巧用穴位驱赶“春困”
按摩以下几个养生穴位，也可以提神醒脑，摆脱春困。可以艾灸或者用拇指按揉：内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天艾灸15分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。
防流感记住做2件事
雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要做好这2件事。
1. 热水泡脚；
2. 艾灸大椎穴。
雨水养生-健康养生篇
搓手心养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
养生操养阳护脾胃
根据“春夏养阳”的养生原则，还要注意养阳、养脾胃。在雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动，以提高肾、肝、脾脏腑经络功能。
>>漱口吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次。中医认为，唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。
>>撮谷道
即收缩肛门，每天100次，每次1-2分钟，若大便后应延长至2-3分钟。
具体做法：放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。
可以促进肛周血液循环，防治痔疮、慢性肠炎，并对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著防治效果。
>>仙人揉腹
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
长按二维码或扫一扫添加微信公众平台每天收到艾灸章↓
大家好，我是高老师。如果您有艾灸疑问，可关注以上公众号，在输入框或评论里给我留言，我会第一时间为大家解答。如果您想了解《谢氏四大灸法》可微信联系我们。
电话：13346938259
微信：13346938259
页:
[1]