顺时养生丨2·19 雨水时节当护脾
传统二十四节
2023·02·19
当春乃发生
好雨知时节
雨
水
节气
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2月19日是二十四节气中的雨水。一到雨水时节，寒意尚存，湿度增加。除了季节因素造成的肝气上冲，对脾有着直接影响的“湿”气也开始变大。此时，养生保健方面又有哪些注意事项呢？
雨
水
养
生
2022·02·19
THE RAINS
元代吴澄《月令七十二候集解》说：“立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨矣。”我国古代把雨水的十五天分为三候：一候獭祭鱼，二候鸿雁北，三候草木萌动。
意思是说，雨水后第一个五天，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；第二个五天，南雁北飞；第三个五天，在润物无声的春雨中，草木响应雨水的召唤，开始抽出嫩芽。
雨水节气 · 强健脾胃
雨水时节，天气仍然春寒料峭，而地湿之气又随着阳气一同上升，此时寒湿之气易伤脾胃，容易出现腹胀、便溏、腹泻、食欲不振、头重如裹等情况。因此，虽然春季属木主肝，但在早春雨水时节，在春季养肝的同时也要注意护脾。
在饮食上，可多吃易消化且有养脾健脾功效的食物，如黄豆、土豆、山药、玉米、小米、桂圆、蜂蜜、山楂、扁豆、茯苓等。如已经明显感受到身体有“湿”的表现，可食用芡实莲子苡仁汤等帮助祛湿。
THE RAINS
2023·02·19
雨
水
养
生
THE RAINS
雨水节气 · 适当春捂春季阳气升发，人体皮肤腠理已经变得相对疏松，但早春气温变化仍然较大，需要注意增减衣服，尤其老年人、小孩、有骨关节疾病者、虚寒体质者以及体弱多病者，在初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣，做到适当“春捂”。可以根据气温变化进行增减，注意下厚上薄，捂的重点在于背、腹、足底。
雨水节气 · 做好春练雨水正值早春，北方仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，老年人和体弱者可以选择散步、健步走、八段锦、太极拳等较轻松的运动。
同时，也可以对足三里、脾俞、胃俞等穴位进行按摩、艾灸，以健脾去湿，增强体质。
THE RAINS
早春时节仍是乍暖还寒，稍不注意就容易感受外邪而致病，同时高血压、心脏病、哮喘等宿疾容易复发。明颐宏医院提醒您，认真做好春季调理，如有不适及早就医。
中医科
01
诊疗范围：内、妇、儿科常见病，老年病慢病，面瘫，偏瘫、肩腰腿背疼痛，疑难杂症等
02
主要项目：中药汤剂（可代煎）、中药配方颗粒（冲饮免煎）、针刺、艾灸、推拿、拔罐、药透、穴位贴敷、中频治疗、红光理疗、红外线照射等。
03
工作时间：周一至周日 8:00-16:30
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