2023年,一定要改变的7种生活习惯(建议收藏)
点击下方卡片[MBA管理智慧]关注我们,洞察商业本质钱财买不来生命,利益换不回健康。
最大的财富,就是活着,最大的幸福,就是平安!
每个人都要对身体好一点,健康一点,快乐一点。
新的一年,一定要改变的七种生活方式,收藏起来吧。
1
别熬夜,睡得早一点
日出而作,日落而息。
保证充足的睡眠,是人体最重要的事。
科学研究表明,一个人如果长期熬夜,免疫力会急剧下降。
很多疾病都需要依靠人体的免疫力来进行防护
免疫力强的人能自己扛过来,免疫力差的人很难抗过去。
免疫力是一个人最大的竞争力。
我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。
工作真的没有身体重要,别熬夜,身体才是唯一。
2
别挑食,吃得杂一点
《黄帝内经》里说:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
气味和而服之,以补益精气。
有高血压等慢性病的老年人
吃点粗粮杂粮,吃点蔬菜水果,可以有效预防心脑血管疾病。
很多人偏食挑食,很容易出现身体问题。
所以三餐均衡搭配,荤素要吃、杂粮也要吃。
不挑食,不偏食。
酸甜苦辣咸,寒热温凉,都要吃一些,才能保证身体健康。
3
别邋遢,勤打扫一点
干净的居室不仅可以放松心情,还利于保持健康。
很多疾病都是因为环境不洁导致的。
日常在家,一定要多通风换气,避免室内细菌滋生。
生活垃圾及时清理,及时消毒杀菌,居室整洁,自己看着也舒服。
4
别太懒,运动多一点
流水不腐,户枢不蠹。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体,才能让自己保持活力。
而且,这也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在办公室坐着,时间长了,人就颓了,没有活力了。
要运动,不要年轻赚钱,年老养病,这样得不偿失。
古人说:形劳而不倦。
不必剧烈运动,工作之余,可以练练太极拳、八段锦、散散步,劳逸结合,有益身心健康。
5
别多想,心放宽一点
遇到坎坷,请告诉自己:没关系,总会过去的;
面对忧心琐事,告诉自己:不至于,别放在心上。
把心放宽,脚下的路也会越来越宽。
有些人“忧虑过度”,明明啥事也没有,还是焦虑得不行
所以,除了身体健康之外,情绪上也要保持健康。
人体百分之九十的疾病,都与情绪有关。
心里问题严重了,会造成生理上的疾病。
把心放宽,不要疑神疑鬼,面对生活有一份淡定和自然。
拥有豁达的心境,凡事看开一点,人生的忧愁和焦躁才能少一点。
6
别贪婪,知足多一点
钱财买不来生命,利益换不回健康。
一场灾难,让我们明白,名利这些东西再多也没有用。
身体垮了,一切就都完了。
所以人生要懂得知足,不要索求无度,不要贪得无厌。
一家人在一起,钱够花就行。
身体健康,无病无灾,一辈子平平安安,就是一个人最大的福气。
7
别透支,钱要攒一点
钱是人的胆、更是没钱人的命。
所以:在未来的生活里,别透支,别月光,钱一定要存一点。
随着年龄的增长,自己要有积蓄。钱永远是最后的底气。
没钱寸步难行。有钱才可以谈诗和远方。
人生有很多意外和惊喜,有存款总归是一件好事。
面对生活,你才有一定的抗压能力。
谈钱不俗,没钱一切都是空谈。
存钱,也许会降低当下的生活质量,但它所带来的是未来的高质量生活。
学会存钱,把安全感紧紧地握在自己手里,比什么都重要。
在意外来临的时候,手头有点存款,是一个人最大的安全感。
长辈常常教导我们要节俭。
我们总以为那些习惯都是过去式了。
可是遇到危难才知道,存款标志着一个人抗风险的能力,现金流决定着一个企业的生死。
不要被消费贷迷惑,不要被物欲蒙蔽双眼。
未来的生活里,别透支,别月光,钱一定要攒一点。
攒一份心里的踏实,攒一份心里的安全感。
人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。
记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点......
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