奥密克戎能躲避新冠测试?鸡蛋致癌?涂防晒霜会缺钙?都是谣言!
、奥密克戎能躲避新冠测试，感染的人检测不出来？戴口罩前必须甩一甩，否则口罩上的残留物会致癌？这些说法都是真的吗？快戳下面的视频，一起来听听专家们怎么说。
一、奥密克戎能躲避新冠测试，感染的人检测不出来？
奥密克戎能躲避新冠测试，感染者测不出来，这句话严重失实。主要原因是：新冠pcr检测试剂能不能检测出阳性，主要看检测试剂的引物和探针是否与新冠病毒的基因序列匹配。无论感染的是奥密克戎还是其他的毒株，我国的pcr检测试剂都可以检测出来，而且能够准确地区分出是奥密克戎还是其他的什么毒株。
二、戴口罩前必须甩一甩，否则口罩上的残留物会致癌？
“新口罩在使用之前一定要抖一抖，否则会中毒”，千万不要信。这条信息严重失实，是谣言。可能造成危害的这种物质叫做环氧乙烷，现实中确实是作为一种工业的消毒剂使用，而且具有致癌性。只不过在我们平时佩戴这种普通的口罩以及一次性的医用或者是外科口罩上面，根本就不会使用环氧乙烷这个东西。因此也就不存在口罩在使用之前使劲抖这种说法了。即便是使用过环氧乙烷的专业级别的口罩，也是经过严格的工业程序，在出厂的时候含量已经十分少了，即便长期佩戴也不会对身体造成任何的危害。所以希望大家相信科学，远离谣言。
三、鸡蛋威胁人类健康，会导致癌症的发生？
“鸡蛋威胁人类健康，是癌症等发展的重要食物”这句话纯属谣言。首先鸡蛋富含硒，其硒元素可以增加免疫细胞活性，能快速吞噬发生基因突变的细胞，从而降低患癌的概率。成人每天硒平均需要量为50微克，而一个鸡蛋的硒含量为25微克。所以保持每天一个鸡蛋并坚持食用粗粮类的主食，一般都不会导致身体缺硒，可以有效地降低患癌的概率。
鸡蛋是完全蛋白，跟人体氨基酸比例最为接近，最好被吸收，利用率高达98%，是人体所需优质蛋白质食物的最佳来源之一。人体内的胆固醇来源有两种 ，一是肝脏合成，正常人每天大约产生1000毫克胆固醇，二是外源性摄入及日常膳食补充的动物性食物，比如像蛋黄、内脏等适量的胆固醇摄入。人体会反馈性地抑制相关酶，使肝内的自合成胆固醇减少。另外蛋黄当中含有丰富的卵磷脂，可以调节血液当中的胆固醇水平，避免胆固醇在血管壁当中沉着，对预防心脑血管疾病有着很重要的作用。蛋黄当中含有合适的脂肪酸比例，其单不饱和脂肪酸的含量优于花生油、葵花籽油、大豆油、玉米胚油等多种植物油。适当补充有利于预防心血管疾病的发生。
最后蛋黄是天然的护眼营养品，蛋黄当中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，它们的强抗氧化作用有益于保护我们的视网膜黄斑，也能帮助眼睛过滤有害的紫外线和蓝色光，延缓眼睛的老化，对于预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾有着重要的作用。
由于近两年疫情的原因，大家减少了户外活动，饮食上口味油腻厚重，那么超重肥胖就悄然发生了，我们这个时候就可以把鸡蛋安排在减重饮食中。除了容易烹调外，营养上还有很多好处，比如说它抗饿长肌，一个鸡蛋约50g，鸡蛋当中的蛋白质和脂肪能为身体持续平稳地提供能量，让饱腹感更持久。另外，鸡蛋当中的钙、磷、铁和维生素a、维生素b族含量很高，他们都是促进肌肉生长的好成分。
四、子宫内膜脱落不下来会造成痛经，还会导致子宫肌瘤？
“子宫内膜脱落不下来，会造成痛经，累积成为子宫肌瘤”这句话严重失实，纯属谣言。主要有三点：
第一，子宫内膜每个月在卵巢产生的雌性激素作用下，会定期地增生，如果没有怀孕，也会按时脱落，最终混着血液一起流出，形成月经血。有没有可能子宫内膜脱落不下来？一般不会，就算它延迟脱落、好几个月不脱落，最终还是要脱落下来。
第二，痛经我们一般分原发性和继发性疼痛，原发性痛经和经期体内前列腺素增加或者是血管加压素增加有一定的关系，它是找不到确切的器质性疾病。继发性痛经主要继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症，还有盆腔炎等。不过有一类痛经和宫颈管狭窄、经血排出不畅有关系。我们知道经血里面混着血液和子宫内膜，但是也不是子宫内膜脱落不下来，它是脱落下来了，只是排出不畅，引起痛经。
第三，子宫肌瘤的具体病因并不是很清楚，可能和遗传因素有关。如果你得了子宫肌瘤，同父同母的姐妹也容易得子宫肌瘤。第二，和孕激素升高有关系，这一点已经比较明确。第三还有干细胞学说，但不管哪种机制的学说或者假设，都跟子宫内膜脱落没有关系，子宫内膜主要是腺体的腺细胞，子宫肌瘤是平滑肌瘤，两个完全不相关的。但是如果子宫内膜到了子宫肌层当中，也就是子宫平滑肌间隙当中，可能会形成子宫腺肌症，还有子宫腺肌瘤，但也不是子宫平滑肌瘤。两个病症机制完全不一样，它和子宫内膜脱落也没有关系。
所以综合来说，痛经还有子宫肌瘤跟子宫内膜脱落不下来，没有因果关系。如果真的出现痛经一直没有改善，最好到医院查一下，排除一些气质性病变，然后我们可以针对性进行止痛药的治疗或者短效避孕药的治疗。如果有子宫肌瘤，绝大多数相安无事，也不会引起不舒服，也不需要去开刀，不需要去用药，如果引起症状或者比较大了，或者怀疑恶性等，可以考虑手术治疗。要相信科学的力量，千万不要被谣言左右你的生活、你的健康。
五、自闭症是因为使用太多电子产品导致的？
“自闭症是因为使用过多地电子产品而导致的”这句话是一句谣言。自闭症和过多地使用电子产品，这是两个不同的概念，我们不能把它混为一谈。到目前为止，我们认为自闭症是一个神经发育性的疾病，由于大脑神经系统发育的时候有偏移，所以可能在某些方面发育得过分，有些方面发育得不是很好。比如说病人会表现为对这个社会环境表现出冷漠，会沉浸在自我的世界里，他的社会交往能力也会受到影响，这是一个神经疾病。
而过多地使用电子产品，包括使用手机、电脑、玩电游，如果过度地沉溺于电子产品的软件中间，为此影响了生活、工作、学习、社会交往，这个人处在一个完全虚拟的状态里面，那么这种状态他有可能是网络成瘾或者电子产品使用过度。
这两个事情完全是两个不同的状态。当然，如果一个有孤独症或者说自闭症的人，他如果过度地使用电子产品，会不会加重他这个行为的孤僻呢？那有可能的，有可能使他更多地沉浸在这个虚拟世界里面。但是本身过度使用电子产品并不会导致孤独症或者自闭症，所以不要把两个不同的矛盾放在一起来，牵强地形成一种因果关系。
六、血管堵塞20%没感觉，40%容易累，50%血压高？
我们心脏本身有三根血管，这些年我们看到有些危险因素没控制好，很多人发生脑中风、脑梗死了，或者是发生心肌梗死。在心肌梗死发生之前就是血管狭窄，它会导致心肌缺血。我们假如把心脏血管比成高速公路的，那么原则上讲就是：两个车道堵了的话不会发生堵车；三个车道堵了以后，要晚上12点车少的时候也不会堵车，在上下班的时候就会堵车。这就是为什么在临床上我们说冠状动脉要是发生了狭窄，它会发生劳累性心绞痛。什么叫劳累？就是在活动的情况下它会发生心肌缺血。
而刚提到的这个说法，似乎有点道理，但它是不准确的。刚才我提到的假设冠状动脉发生一般的狭窄，50%原则上是没有症状的，有时即使有很重的体力劳动也没有症状，但是要发生在75%以上，有的时候就会有症状，坐着不动的时候也可能不一定有症状，所以刚才提到的20%、40%原则上讲是不太有道理的。
这个冠状动脉狭窄是怎么得出来的？一个就是病人死亡以后做解剖，我们得出来这个病理的结果，再一个可以进行血管造影。通过把一个导管放到冠状动脉开口的地方，打一个造影剂，造影剂随着血流流到血管里面，窄的地方噪音产生了一个狭窄，能够把这个狭窄的地方和正常的地方比较，得出狭窄的程度，所以我们一般的临床判断通过血管造影得出这个结论，一般75%以上的狭窄会在临床上有症状，有个别人即使达到了75%也没有症状，因为他长期的锻炼、生活起居的改变，有时候血管会形成侧支循环，所以即使达到了75%在临床上也没有表现出非常重的症状。但原则上达到75%在进行血液动力学检测的时候会有心肌缺血的存在，这就是为什么临床上有的时候会把这个作为临床上判断要不要进行干预的一个指标，但不一定是非常绝对的指标。
七、0蔗糖就是无糖，糖尿病人可以随便喝？
0蔗糖等于无糖是一种错误的观点。蔗糖是一种双糖，含有一个分子的葡萄糖和一个分子的果糖，进食以后在消化道吸收它是以葡萄糖和果糖的形式吸收。另外在食品或者饮料当中不仅仅用的是蔗糖，还会有其他的葡萄糖、麦芽糖、果糖等。食品当中每100克食品含低于0.5或每100ml饮料当中低于0.5的认为是无糖的食品或者是饮料。当我们在许多食品当中没有明确地标注是不是含有哪种糖时，对我们糖尿病患者来讲的话就需要注意，没有蔗糖并不等于无糖，有的是添加了葡萄糖、麦芽糖或果糖，这需要我们加以识别和注意。当蔗糖进入消化系统以后，就会被分解为葡萄糖和果糖，而使用过多的果糖对机体的危害还是蛮大的，它与脂肪肝的发生、加重糖尿病、肥胖等一系列问题有关，所以大家一定要有一个清晰的认识：0蔗糖并不等于无糖。
八、涂防晒霜会缺钙？
春暖花开，紫外线是越来越强了，所以这两天不少宝妈给我留信息来问我一个问题，江湖成员说涂防晒霜会导致孩子缺钙，问我是真是假，应该怎么办？
首先开宗明义，这是假的，这是一个认知错误导致的江湖谣言。孩子要补钙就需要维生素D3的帮助，而维生素D3孩子通过自然接受的食物获取量还不到需求量的10% ，换句话说，孩子需要的维生素D3超过90%要靠自己合成出来，怎么合成？就是在紫外线的照射之下，孩子的皮肤里先合成了维生素D3前体。之后紫外线再次照射，前体就转换成了维生素D3，就可以拿来用了。这个过程中多少波长的紫外线干活干的最好呢？在295纳米到300纳米之间。
凡事有利就有弊，紫外线除了帮助孩合成维生素D3之外，如果过量照射，还会造成孩子的损伤。所以我们发明了防晒霜，学名叫遮光剂，遮光剂分成物理遮光剂和化学遮光剂，但目的是共同的，是防止紫外线过多地照到我们皮肤上，引起损伤。能找到孩子的紫外线分成两种，一种叫长波紫外线UVA，它主要是把孩子晒黑的，另外一种叫中波紫外线，叫UVB，它是把孩子晒红的，会引起孩子很强烈的炎症反应，像光毒反应，光过敏反应主要就是UVB引起的。所以这个遮光剂里不管是物理防晒剂还是化学防晒剂，主要是防UVB的。中波紫外线的波长是280纳米到320纳米，主要集中在这个波长。而前文提到的帮助孩子合成维生素D3的波长，295纳米到300纳米，正好在UVB的中间地带，换句话说，恰巧是我们的遮光剂重点防护的范围内。
那一涂上之后没有足够的这个波长的紫外线照到皮肤上，维生素D3一缺孩子就缺钙了吗？大错特错。实际上，每天我们孩子需要照射这个波长的紫外线一到两个小时就够了，而且需要的强度普通强度就够了。冬天我们带孩子到外面晒晒太阳，晒一两个小时合成的维生素D3足够了，到了夏天为什么要在紫外线最强的中午时段出去补钙呢？正确的做法是，可以在早上或者下午紫外线不那么强的时段带孩子出去玩一玩这个时候不需要涂防晒霜，一到两个小时就完成了孩子的补钙过程。如果不得已非得在中午日光最毒的时候带孩子出去，这时候别忘了涂防晒霜 。
九、学前儿童不用预防近视？
在这里必须得澄清，学龄前儿童必须要注意近视的防控。0到6岁的这个时期正是发育的关键时期，眼球还没有发育到正常的结构，眼轴还在逐渐地延长，他的眼球没有长到成人那样的长度，换句话说，开始有一点远视。那么在这个年龄段如果不做好防控，可能会加速眼球的发展，就容易形成近视。
过度的用眼，比如说我们在幼儿园的时候，就把小学的东西拿到幼儿园来学，大量的用眼，使眼睛疲劳，容易形成近视，有的是假性近视，有的可能就是真的近视。不适当的姿势，特别是小朋友躺着看，怎么舒服怎么看，家长也不去管，过多的时间是用于看近物，练琴、画画、看一些电子屏幕等等。以前我爱举个例子，就像一个小树一样，过早地去弯了它，那将来再变直了就不容易。不到户外去运动，也不接触阳光等等，营养也不是很均衡，吃太甜的有时容易使骨膜软化，可能眼球发生变化的机会就多一些。很多的因素交织在一起，容易在0到6岁这个阶段导致近视。
那么0到6岁的孩子如何来防控近视？第一，让孩子尽量到户外去运动，接触阳光照射以后，这个多巴胺的释放，可以控制我们眼球快速的增长，延长眼轴的长度。一天至少有两个小时，一周十个小时。第二，用眼的卫生要保持好，比如说我们有三个一“一尺一拳一寸”，看书的时候保持一定的距离，几分钟以后要望望远，不要长时间近距离地去阅读。第三，灯光要有一定的亮度，不能太暗。当灯光太暗的时候，孩子就要用力地去使用眼睛，这样也容易疲劳，长时间这样就会近视。
另外，营养膳食要均衡，应该多吃一些维生素、蛋白质。睡眠也很重要。我们有时候给成年人讲，休息好睡觉好，他的血压就会稳定，对孩子来讲，休息对眼睛是非常有意义的，中午有条件的，还要再休息一下。另外不要把小学的东西拿到学龄前，孩子成长过程中，该干什么就是干什么，现在的电子产品发达，使用电子产品的年龄也低龄化了，从小就使用电子产品非常不好。
十、睡觉应该南北方向睡，顺应地球磁场，东西向睡会失眠？
最近网上和民间上传说很多跟睡眠有关的一些话题：顺应地球磁场，即南北方向睡觉可以改善睡眠；东西方向就引起失眠，导致睡眠紊乱，这个观点对吗？我们今天来探讨一下。
目前这个观点，在以前很多年确实停留在物理学理论的层面，那因循守旧是现代医学非常要摒弃的观点，我们现代医学已经步入了循证医学时代，理论结合实践是我们所倡导的研究方法。目前没有大量的临床报道来研究证实，睡眠的方向会显著地影响睡眠，所以这个说法在目前很多失眠的相关临床指南中一直没有提及。睡眠适应磁场方向的说法中，这种磁场符合的人体磁场的强度是非常微弱的，是地球磁场强度的万分之一或千分之一，所以人体的磁场和地球的磁场已经建立了某种平衡，两种磁场之间是否产生了变化以及相互作用，目前并不是很清楚。
那事实上来讲，我们目前现代医学对于睡眠医学有很深的认识。对睡眠的概念，其实现代医学对睡眠的脑电和大脑相关的功能区、神经递质的调节和睡眠觉醒的环路有清醒的认识，那么睡眠医学也逐渐发展到精细化的水平。
其实睡眠有很多的影响因素，包括我们的年龄、遗传背景、睡眠的卫生环境，我们的精神疾病的状态有没有系统性的躯体疾病，还有药物等等，会引起来不同的睡眠障碍。那么针对不同的病因引起来的失眠予以针对性的治疗方案，包括改善睡眠环境卫生，建立一定的良好的生活作息，改善情绪状态，和适当的药物治疗以及物理治疗。那么去除病因，积极地治疗的同时还预防失眠的所谓的慢性化，那么预防失眠的慢性化，也就是防止睡眠障碍所带来的认知功能下降，焦虑抑郁，以及更严重的精神状态。所以在目前睡眠的方向研究上，现代医学有很多支持的证据。
现在对于磁场和睡眠的方向来讲，信息爆炸化的社会，信息有些是偏听偏信，那么这些结果会影响我们家人的健康，陷入一些严重的境地。所以我们呼吁大家从辩证的角度来看网络所谓的民间流传的睡眠医学观点，正确的方法是睡眠障碍应该寻求专业的精神科、心理科的医生去就诊。所以，随着人体的进化，人体和地球磁场之间已经建立了某种平衡，床位的摆放方向所引起的人体和磁场的关系，并不会导致人体的功能紊乱，这点我想应该是更加确认。
大咖较真说，视频涨知识
关注“较真”视频号，获取更多靠谱知识~
页:
[1]