早啊，健康来了![2022.3.17]
【一种新型策略或有望延长女性的生育能力并逆转女性卵细胞的老化】近日，一篇发表在国际杂志Aging Cell上题为“Loss of heterochromatin and retrotransposon silencing as determinants in oocyte aging”的研究报告中，来自耶路撒冷希伯来大学等机构的科学家们通过研究或有望延长女性的生育能力并逆转其机体中卵细胞的老化。▲摘自《生物谷》
【人类诱导性多能干细胞可改善眼部视力和血管健康】在一项新的多地点早期阶段研究中，来自美国印第安纳大学医学院和阿拉巴马大学伯明翰分校等研究机构的研究人员研究了新的再生医学方法，以更好地管理2型糖尿病的血管健康并发症，有朝一日可能支持患有早期视网膜血管功能障碍的糖尿病患者的眼部血管修复。他们所使用的研究策略包括识别和使用新方法将人类诱导性多能干细胞（hipsC）分化为具有血管修复特性的特定中胚层细胞亚群。相关研究结果发表在2022年3月4日的Science Advances期刊上，论文标题为“Specific mesoderm subset derived from human pluripotent stem cells ameliorates microvascular pathology in type 2 diabetic mice”。▲摘自《生物谷》
护手霜不能擦脸
护手霜的质感滋润，含有保湿成分，能有效缓解皮肤干燥，一些人为图方便，直接用它来擦脸。这种做法会伤害脸部皮肤，应尽量避免。
不同的肌肤区域，皮脂腺的分布、角质层、水分含量等各不相同，身体乳、面霜、护手霜等护肤品的成分自然也不同。脸部分布皮脂多，且每天洗手次数多，手部容易干燥，用护手霜擦脸，只会让脸部油性过大，出现粉刺、毛孔粗大等问题；肌肤敏感度差别较大，眼部、脸部皮肤是身体最脆弱、娇嫩的，所以眼霜、面霜质地较为轻薄，性质温和，用护手霜擦脸，可能导致皮肤过敏等症状。
另外，市面上的护手霜为释放香味，生产中往往加入香料成分。娇嫩的脸部皮肤如果接触到香料，可能导致皮肤过敏。▲摘自《生命时报》
空腹运动的优势
对于很多人来说，空腹运动首先和舒适度息息相关。因为，如果您打算起床时做运动，为了避免感到腹胀，您也许更喜欢空腹跑步、游泳或者骑行。
同时，空腹运动在减重方面也许会有优势。因为，在一晚上没有能量摄入后，体内的糖原储存变低。然而，在运动时身体还会继续消耗糖原。为了弥补这个糖原的空缺，身体会自动消耗脂肪，以便维持一个正常的血糖值。这样一来，在能量消耗方面，空腹时您将会燃烧更多的脂肪。▲摘自《环球网》
菠菜滋阴
尽管一年四季都有菠菜，但春天的菠菜品质是最棒的。这个时节的菠菜得到充足的阳光与雨水，生长得根红叶绿，蓬勃茂盛。老人家也常说春天里的菠菜最养人。
菠菜有丰富的蛋白质、锌、铁等微量元素，有平肝滋阴、舒肝养血之效。
广交会威斯汀酒店42楼的舞日本餐厅里，日餐厨师长黄仲祥就用菠菜做了一道餐前小菜，以新鲜菠菜搭配口感厚实的蘑菇，加入少许盐，之后白灼烹煮，最后将其揉成凉拌菠菜球呈现。这种做法锁住食材本身的味道，达到营养均衡、鲜甜清香的效果。▲摘自《人民健康网》
亲喂母乳比瓶喂好
母乳已被证实是婴儿最好的营养来源，但其喂食方式不同也会对婴儿的健康造成影响。近日，加拿大一项新研究表明，直接喂食母乳比将母乳挤在奶瓶里喂食更有益孩子健康。
加拿大曼尼托巴大学的儿科专家对约400名健康母亲产后数月的乳汁样本进行分析。他们发现，导致婴儿体内微生物平衡发生大规模改变的一个重要因素就是母乳喂食方式。瓶喂母乳容易引起某些致病菌群的富集，如寡养单胞菌和假单胞菌科等。相比之下，亲喂母乳则丰富了多种有益健康的菌群，其中包括一些来自婴儿口腔的细菌。
研究人员称，不同的喂食方式影响了母乳的微生物构成，而乳汁微生物组则可帮助婴儿建立肠道微生物群。有害细菌的大量富集可能会改变婴儿肠道的微生物群，影响其免疫系统的发育，进而导致他们日后患过敏症及哮喘的风险升高。此项研究的重要社会意义在于为提高下一代整体健康水平提供了新的解决方案。▲摘自《生命报网》
艾叶泡脚
艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。▲摘自《生命时报》
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【生活小常识】鸡蛋吃法有益心脏排行榜：第一名：带壳水煮蛋；不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。第二名：水煮荷包蛋；第三名：蛋花汤和蒸蛋；第四名：煎荷包蛋；第五名：摊鸡蛋；指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。第六名：炒鸡蛋；鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。鸡蛋比较吸油，用油量也较大。
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