一根银针挽救听力损伤
点击蓝字 关注我们不只有斑秃、过劳肥，年轻人的听力也在下滑。世界卫生组织发布的《世界听力报告》中指出，全球五分之一的人听力受损。从临床上看，因工作压力、工作环境、用耳健康等多种因素的影响，听力障碍的患病人群出现年轻化趋势。
今年的全国爱耳日，主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。如何保护听力健康？
耳鸣困扰20年
世界从来没有这么安静过
普先生（化名）是浙江省中山医院副院长高宏主任中医师一个印象极为深刻的患者。他正当壮年，外表看很健康，然而每天生活在痛苦里——双耳耳鸣已困惑他20年之久。
事情要从普先生20岁时说起。少年之时，他家里开了织布小作坊，织布机的轰鸣声每天伴随着他。初中时期的一天早上，普先生一觉醒来，突然觉得两只耳朵传来间断的嗡嗡声。起初他以为是家里的织布机传来的声音，不甚在意，可他去学校，上课时耳边仍是时断时续的嗡嗡声。彼时的耳鸣声，并不是很响，且时有时无，少不更事，普先生就没当回事。
大学时期，普先生学会了吸烟，又经常熬夜，如此生活持续了一段时间，他发现耳鸣声越来越大，且发作频率更频繁了。尤其是夜深人静之时，耳鸣声烦扰得根本睡不着觉。
毕业工作后，普先生又因工作关系，应酬较多，时常饮酒，每天抽烟的量也明显增加了，最多时一天要抽两包，熬夜也成了习惯，几乎每天都是12点后才睡觉——久而久之，耳鸣声越来越明显，严重影响了正常生活。
这时，普先生才下决心找医生看看。他前往杭城省级大医院耳鼻喉科就医。然而，医生给他检查双耳听力、声导抗，结果显示均为正常，双耳的耳声发射均能引出。吃了扩血管药、营养神经药，几个月，耳鸣没有好转。
正当苦恼之际，朋友建议普先生尝试吃点中药，或许有用。当地医院中医师认为是肾精亏虚引起的耳鸣，开了调补的中药处方。普先生服用了近两年的中药，结果耳鸣依然“热闹”。
了解到针灸能治疗耳鸣，普先生抱着试试看的心态来到高宏诊间。
高宏一番详细问诊后，让他放松，再用自己总结的“导气通络法”给他治疗，并建议针灸治疗几次后再辅以中药进行调理。第一次针灸，起针后耳鸣基本就消除了。
“这20多年来，我的世界第一次这么安静。”第一次的疗效，让普先生看到了希望。“说明他对导气通络法敏感，如果最后能治好他，我也很欣慰。”高宏笑着说。
在工作室里，像普先生这样的患者还有很多，大部分人都是在试了很多方法治不好后，来试试中医针灸治疗的。
“导气通络法”是高宏经过长期临床实践总结归纳出的针灸方法。采用腹针和体针结合，通过针刺腹部穴位调整阴阳，调节脏腑功能，疏通全身气机；取耳周的听宫、听会穴及耳后的个人经验穴“聪耳穴”，采用“导气手法”，致得气感循经传导到耳内，同时配合温针灸、局部闪罐，诸法共用起到疏通经络，导气入耳，改善耳部血供的作用。
一只被放弃的“耳朵”
20年后重新听到声音
20年前，温州的张女士正值青春年少，一日早晨，右耳突然嗡嗡作响，耳朵闷塞且听力明显下降。父母立即带她去镇上找医生，吃了一周西药后，嗡嗡声消失了，听力也恢复了。
可好景不长，一段时间后，她的右耳再一次鸣响，听力再次下降，几乎听不到声音了。配了同样的药服用后，这次效果却并不好。服药很长一段时间后，症状都没有减轻。持续的耳鸣让张女士晚上睡不好觉，白天没精神。整个人状态浑浑噩噩，萎靡不振。
毕业后，她来到杭州，并在此安家落户。忙碌的工作和生活，让她几乎忘记了偶尔的耳朵不适。在一次加班熬夜后，张女士的左耳突然也出现了闷闷的感觉，她开始担心了，怕唯一依赖的左耳也“罢工”。张女士来到浙江省中山医院，挂了针灸科高宏的专家号。
令人惊喜的是，三次针灸治疗后，张女士左耳嗡嗡声消失了。心中似乎涌现出一丝期待，盼着继续治疗以期右耳也能有所改善。在做了一个疗程10次的针灸治疗后，张女士右耳听力从治疗前平均120分贝的极重度听力损伤，恢复到了平均70分贝。掩盖住左耳，也能面对面听到别人的声音了。这只几乎被放弃了的耳朵，本打算靠着独耳生活的她，在20年后重新听到声音，她激动得掩面而泣。
聆听精彩的未来
从保护耳朵开始
该怎么做才能保护好我们的听力呢？高宏耳鸣耳聋工作室的专家给大家支招：
使用耳机 “60～60”原则要牢记
使用耳机时，音量一般不要超过60分贝；连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。有数据显示，90～100分贝会使人的听力受损，100～120分贝使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时。
入耳式耳机常清洗
入耳式耳机容易滋生细菌，在耳朵有破损的情况下容易引起炎症，会使耳屎增多甚至形成栓塞，出现耳鸣、头晕等症状。建议每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒，尽量不要交叉使用，避免感染。
睡觉记得摘耳机
不要戴着耳机睡觉。因为戴耳机睡觉在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳朵，给耳朵带来物理伤害。
只戴一只更伤耳
不能只戴一边耳机。有人提出，两只耳朵轮流听总可以了吧，其实这样也是不科学的，一只耳朵戴耳机不仅会使听力失衡，还会造成大脑疲劳。
吃得对很重要
补肾的食物。中医认为，肾开窍于耳，听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多食用一些补肾的食物，如芡实、枸杞子、黑枣、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
富含胡萝卜素和维A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明，维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应常吃富含维生素A的食物。
富含锌元素的食物。如芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
改变不良生活习惯
戒烟戒酒。烟酒对听神经都会产生影响，特别是烟中含有尼古丁，会使小血管痉挛，血液黏稠使血液流速变缓，对内耳循环产生不利影响，导致内耳供血不足。已经有耳鸣、听力下降的患者一定要戒烟戒酒。
避免熬夜。熬夜最能伤精耗气，对人体伤害极大，增加耳鸣、听力下降的风险。因此一定要避免熬夜，尽量11点前入睡。
控制情绪。学会控制情绪，中医说“怒则气上”“忧则气乱”，这些情绪皆能导致耳的气血运行，产生耳鸣耳聋等问题。
（陈小卿 陈瀛）
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